• 每天久坐在课桌椅或是办公桌前,长久下来造成的腰痠背痛,除了靠物理治疗或是民俗疗法外,透过简单的训练动作,不仅可以强化肌力,还可以调整体态和姿势,并且让肩、颈、腰、背的疼痛获得舒解。 上半身强化训练 这次的训练重点在上半身,从最容易造成姿势不良的上背部开始,接著是下背部和腰部的强化,最后再透过肩颈的伸展动作,让久坐在电脑前的上班族,或是每天上课的学生们,在训练健美的肌肉线条的同时,也能预防因姿势不良造成的脊椎问题,以及长期下来造成的肩颈问题。 训练上背部肌力时,在操作器材的训练过程中,可以改善平常错误的姿势
  • 每天久坐在课桌椅或是办公桌前,长久下来造成的腰痠背痛,除了靠物理治疗或是民俗疗法外,透过简单的训练动作,不仅可以强化肌力,还可以调整体态和姿势,并且让肩、颈、腰、背的疼痛获得舒解。 上半身强化训练 这次的训练重点在上半身,从最容易造成姿势不良的上背部开始,接著是下背部和腰部的强化,最后再透过肩颈的伸展动作,让久坐在电脑前的上班族,或是每天上课的学生们,在训练健美的肌肉线条的同时,也能预防因姿势不良造成的脊椎问题,以及长期下来造成的肩颈问题。 训练上背部肌力时,在操作器材的训练过程中,可以改善平常错误的姿势 >>
  • 来源:www.6gym.com/4625.html?weixin_user_id=57osDKsjhRYNsZ_RGK8Oo7kZeBeRcs
  • 夏天的脚步越来越近,姑娘们也开始为自己购置心仪的夏装,不过烦恼也因此接踵而至:无袖裙那么好看,可无奈手臂太粗;想穿个吊带凉爽上街,可必须用个开衫外搭遮住肩膀和上臂的肉肉好烦,该怎么办 如果你也有这样的烦恼,不如试试以下这10个小练习吧。没有复杂的器械(一对哑铃、一条长凳、一张瑜伽垫即可),不会占用你很长时间,随时随地都可以进行。目的是消灭手臂脂肪,紧致并优化肌肉线条。当然,任何运动都要配合健康的饮食才能看到成效哦! 1.
  • 夏天的脚步越来越近,姑娘们也开始为自己购置心仪的夏装,不过烦恼也因此接踵而至:无袖裙那么好看,可无奈手臂太粗;想穿个吊带凉爽上街,可必须用个开衫外搭遮住肩膀和上臂的肉肉好烦,该怎么办 如果你也有这样的烦恼,不如试试以下这10个小练习吧。没有复杂的器械(一对哑铃、一条长凳、一张瑜伽垫即可),不会占用你很长时间,随时随地都可以进行。目的是消灭手臂脂肪,紧致并优化肌肉线条。当然,任何运动都要配合健康的饮食才能看到成效哦! 1. >>
  • 来源:www.chunyuyisheng.com/articles/74070/
  • 练瑜伽的想法始于客户的一句随意的建议,说腰不好去练练瑜伽,办公室朋友正好也要锻炼,我们俩就开始了瑜伽第一课。试课一次我就下定决心要走上这条不归路,不为减肥,也不为漂亮,就为我那腰肌劳损和练就力量,开始一段新的人生。 瑜伽分很多流派和姿势,建议开始几课要在专业老师的指导下学习,她会纠正姿势,帮助我们做到更标准,力气用到更准确的位置。 瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀 (Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议,如何保持健
  • 练瑜伽的想法始于客户的一句随意的建议,说腰不好去练练瑜伽,办公室朋友正好也要锻炼,我们俩就开始了瑜伽第一课。试课一次我就下定决心要走上这条不归路,不为减肥,也不为漂亮,就为我那腰肌劳损和练就力量,开始一段新的人生。 瑜伽分很多流派和姿势,建议开始几课要在专业老师的指导下学习,她会纠正姿势,帮助我们做到更标准,力气用到更准确的位置。 瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀 (Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议,如何保持健 >>
  • 来源:www.xiaohongshu.com/discovery/item/58aadfbeb46c5d7f9da46699
  • 蛙式运动车也叫三轮滑板车,摇摇车,较以前滑板车更坚固好骑,可折叠收纳,最新韩国新式产品,因骑乘模样好像青蛙游泳,所以叫蛙式运动车。蛙式运动车结合力学与人体工学,是现今一部最符合全民运动的健身运动车。其结构性、安全性、灵活性及操控均做极精密测试,采用合金钢材制造,整体造型坚固耐用,可承载75公斤;运用左右滑动原理,利用双腿向外推力及内向内联合方式产生推力,可自然的运动到平时极少活动的缝匠肌。蛙式运动车无年龄、性别、身高的限制,室内、室外不受任何空间限制。任何人只要骑上它,保证5分钟内就可轻松驾驭,绝对让您爱
  • 蛙式运动车也叫三轮滑板车,摇摇车,较以前滑板车更坚固好骑,可折叠收纳,最新韩国新式产品,因骑乘模样好像青蛙游泳,所以叫蛙式运动车。蛙式运动车结合力学与人体工学,是现今一部最符合全民运动的健身运动车。其结构性、安全性、灵活性及操控均做极精密测试,采用合金钢材制造,整体造型坚固耐用,可承载75公斤;运用左右滑动原理,利用双腿向外推力及内向内联合方式产生推力,可自然的运动到平时极少活动的缝匠肌。蛙式运动车无年龄、性别、身高的限制,室内、室外不受任何空间限制。任何人只要骑上它,保证5分钟内就可轻松驾驭,绝对让您爱 >>
  • 来源:www.hhhvvv.com/product/201106015112856.html
  • 健身设计 塑身 美体 塑形 健身 锻炼 体育 手绘 扛铃 哑铃 健身房 健身器材 健身图标 锻炼身体 健身标志 健身标签 图标 LOGO 标志 网站图标 网页图标 程序图标 软件图标 标识 图标设计 标签 logo 小图标 标识标志图标 矢量 EPS 网页小图标 标志图标 设计
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  • 来源:www.photophoto.cn/show/11192759.html
  • 性感胸肌 一项最新的网上投票结果显示,最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部,甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人,就得让胸部变得有型。 推荐器械:杠铃卧推 动作要领:平躺在长凳上,头后部、上身和臀部紧贴长凳,双脚自然宽分,相隔约30-40公分,双手正握杠铃,拇指包住杠铃,与其它四指形成全握,掌缘朝上。将杠铃从卧推架上举起,两臂挺直,平移杠铃到你的锁骨垂直上方,收紧背部肩胛骨。保持数秒后,缓慢平稳而有控制地下低杠铃,直到靠近胸部的位置。 注意:后脑勺和肩胛骨要紧贴
  • 性感胸肌 一项最新的网上投票结果显示,最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部,甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人,就得让胸部变得有型。 推荐器械:杠铃卧推 动作要领:平躺在长凳上,头后部、上身和臀部紧贴长凳,双脚自然宽分,相隔约30-40公分,双手正握杠铃,拇指包住杠铃,与其它四指形成全握,掌缘朝上。将杠铃从卧推架上举起,两臂挺直,平移杠铃到你的锁骨垂直上方,收紧背部肩胛骨。保持数秒后,缓慢平稳而有控制地下低杠铃,直到靠近胸部的位置。 注意:后脑勺和肩胛骨要紧贴 >>
  • 来源:health.junzimen.com/2011/121354.html
  • 产品用途: 1、平躺卧推,斜卧推,上斜推2、夹胸:在卧推之后,胸部会充血膨胀,这时候就需要夹胸,您看到健美男的胸沟就是如此练出来的,没有这个功能的话,练胸肌会非常不明显。特点:夹胸设计手腕式(海绵)跟握手式(手把)两种,同时还能练肱二头肌。3、高拉杆:2.05米高拉杆不仅可以锻炼背阔肌,同时还可以锻炼三头肌,并且保持有足够的伸展空间。4、JS7850 多功能举重床还设计了腿部练习功能,您可以练习大腿内侧和外出不同的肌肉,此处的设计还可以肱二头肌。5、专业肱二头肌斜板设计。
  • 产品用途: 1、平躺卧推,斜卧推,上斜推2、夹胸:在卧推之后,胸部会充血膨胀,这时候就需要夹胸,您看到健美男的胸沟就是如此练出来的,没有这个功能的话,练胸肌会非常不明显。特点:夹胸设计手腕式(海绵)跟握手式(手把)两种,同时还能练肱二头肌。3、高拉杆:2.05米高拉杆不仅可以锻炼背阔肌,同时还可以锻炼三头肌,并且保持有足够的伸展空间。4、JS7850 多功能举重床还设计了腿部练习功能,您可以练习大腿内侧和外出不同的肌肉,此处的设计还可以肱二头肌。5、专业肱二头肌斜板设计。 >>
  • 来源:www.efeihu.com/Product/2060701000745.html
  • 亲们留意了:拍下请挑选自个相应的城市拍下。如不是拍下相应城市的本店不发货,谢谢合作: 问:假如我是北京的。拍下江浙沪免邮能够吗? 答:肯定不可的哟。假如您是北京的,就必须拍下北京区域免邮 香港.台湾.澳门 西藏 新疆不免邮的。需求能够直接联络客服算报价哦 这些区域拍下其他区域不发货的哦 此款商品单只分量 ,2只的报价 商品原料:外边技术浸塑, 里边是铁 商品分量有差错的,技术缘由达不到足称 惯例 4KG 实践分量3.
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  • 来源:www.161.com/820555.html
  • 在心理上:体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所
  • 在心理上:体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所 >>
  • 来源:www.shelive.net/index/detail/1523619
  • 为什么男人要做俯卧撑? 这个命题可以改写为男人做俯卧撑的好处,不知道大家有没有意见。 入正题。 1.穿衣好看。很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材,这话没错,但是是不是绝对的,每个男人的身材都很好么?不是,比如我自己有小肚子,你也可以理解成将军肚,但是会影响到穿衣么? 这个就要讲一下什么是衣架子,男人的肩膀就像衣架子,西服,是挂着的,不是贴着的,所以男人可以有一点点小复但是一定要有宽宽的肩,哪里来?俯卧撑。 2练出胸肌。首先很多男人有鸡胸,这个就可以慢慢缓解,还有就是我觉得女人都男人的胸就像男人对女人一
  • 为什么男人要做俯卧撑? 这个命题可以改写为男人做俯卧撑的好处,不知道大家有没有意见。 入正题。 1.穿衣好看。很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材,这话没错,但是是不是绝对的,每个男人的身材都很好么?不是,比如我自己有小肚子,你也可以理解成将军肚,但是会影响到穿衣么? 这个就要讲一下什么是衣架子,男人的肩膀就像衣架子,西服,是挂着的,不是贴着的,所以男人可以有一点点小复但是一定要有宽宽的肩,哪里来?俯卧撑。 2练出胸肌。首先很多男人有鸡胸,这个就可以慢慢缓解,还有就是我觉得女人都男人的胸就像男人对女人一 >>
  • 来源:news.makepolo.com/6886976.html
  • 如何锻炼出超人的三角肌? 虽然你没有如此完美的先天基因,但是要想锻炼漂亮的的三角肌其实不难,这与肌肉的体积大小和分离度的高低有很大关系。首先要有足够的肌肉块头,然后还要有足够的分离度。其作用为勾勒形状。对勾勒肌肉线条很有效的动作。我们要知道,三角肌由前中后三束组成,练肩时不可只练某一肌束,只有全面发展才能塑造出完美三角肌。 .
  • 如何锻炼出超人的三角肌? 虽然你没有如此完美的先天基因,但是要想锻炼漂亮的的三角肌其实不难,这与肌肉的体积大小和分离度的高低有很大关系。首先要有足够的肌肉块头,然后还要有足够的分离度。其作用为勾勒形状。对勾勒肌肉线条很有效的动作。我们要知道,三角肌由前中后三束组成,练肩时不可只练某一肌束,只有全面发展才能塑造出完美三角肌。 . >>
  • 来源:www.sportq.com/post/Mzc2NTY3OA==
  •   10分钟的小运动激发持续1小时的代谢变化。10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比,能多减掉30%的脂肪,同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女性年只要能坚持每天步行10分钟,就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪。并且,根据国外媒体报道,仅仅进行10分钟的锻炼,就能让身体产生长达1小时的新陈代谢变化。 在跑步机上运动10分钟后开始的一些代谢改变在人们休息60分钟后仍能检测到。通常,停止运动后人们的心率会在10分钟左右快速降到正常水平。
  •   10分钟的小运动激发持续1小时的代谢变化。10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比,能多减掉30%的脂肪,同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女性年只要能坚持每天步行10分钟,就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪。并且,根据国外媒体报道,仅仅进行10分钟的锻炼,就能让身体产生长达1小时的新陈代谢变化。 在跑步机上运动10分钟后开始的一些代谢改变在人们休息60分钟后仍能检测到。通常,停止运动后人们的心率会在10分钟左右快速降到正常水平。 >>
  • 来源:www.115jk.com/nvx/370/1763.html
  • 提问:腰椎间盘突出,骶管腔根袖囊肿 所患疾病: 腰椎间盘突出 病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):我今年57岁,患腰椎间盘突出15年,最近突然发病,疼痛一月余,行走翻身困难,牵及左腿疼痛。去医院做了核磁共振,报告如下: 各序列扫描见腰椎椎体形态、信号正常,L2-S1椎间盘T2W信号降低,L5-S1椎间盘突出,压迫神经根,约S2水平骶管腔内见哑铃状T1W低、T2W高信号影。 影像学诊断:L5-S1椎间盘突出,骶管腔根袖囊肿曾经治疗情况和效果:最近发病后做了两个疗程的理疗,主要是低频脉冲电疗和微波治疗
  • 提问:腰椎间盘突出,骶管腔根袖囊肿 所患疾病: 腰椎间盘突出 病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):我今年57岁,患腰椎间盘突出15年,最近突然发病,疼痛一月余,行走翻身困难,牵及左腿疼痛。去医院做了核磁共振,报告如下: 各序列扫描见腰椎椎体形态、信号正常,L2-S1椎间盘T2W信号降低,L5-S1椎间盘突出,压迫神经根,约S2水平骶管腔内见哑铃状T1W低、T2W高信号影。 影像学诊断:L5-S1椎间盘突出,骶管腔根袖囊肿曾经治疗情况和效果:最近发病后做了两个疗程的理疗,主要是低频脉冲电疗和微波治疗 >>
  • 来源:www.alyisheng.com/article/info_157359.html
  • 漏斗胸 漏斗胸(funnel chest) 是一种先天性并常常是家族性的疾病。男性较女性多见,有报道男女之比为41,属伴性显性遗传。有家族史者漏斗胸的发生率是2.5‰, 而无家族史者,漏斗胸的发病率仅1.0‰。漏斗胸的原因不明,认为与遗传有关。 漏斗胸属渐进式病变,在出生时可能就已存在,但往往在几个月甚至几年后才愈来愈明显而被家长所发现。外型特征为前胸凹陷,肩膀前伸,略带驼背及一个突出的上腹。 症状体征病因病理治疗方法临床表现诊断检查疾病预防护理要点症状体征症状:1、幼儿循环系
  • 漏斗胸 漏斗胸(funnel chest) 是一种先天性并常常是家族性的疾病。男性较女性多见,有报道男女之比为41,属伴性显性遗传。有家族史者漏斗胸的发生率是2.5‰, 而无家族史者,漏斗胸的发病率仅1.0‰。漏斗胸的原因不明,认为与遗传有关。 漏斗胸属渐进式病变,在出生时可能就已存在,但往往在几个月甚至几年后才愈来愈明显而被家长所发现。外型特征为前胸凹陷,肩膀前伸,略带驼背及一个突出的上腹。 症状体征病因病理治疗方法临床表现诊断检查疾病预防护理要点症状体征症状:1、幼儿循环系 >>
  • 来源:www.kuaihou.com/ppt/2016060354217.html
  • 步骤 2:力量练习 用固定力量健身器械或者 自由力量器械对身体的 2 到 3 块肌肉 进行 45 分钟左右的力量训练 比如,当天安排的练习部位 是胸、手臂、腹肌 那就可以安排如下内容 胸:杠铃推胸、坐姿器械推胸、哑铃飞鸟 手臂:杠铃弯举、哑铃弯举 腹肌:仰卧半身起、仰卧举腿
  • 步骤 2:力量练习 用固定力量健身器械或者 自由力量器械对身体的 2 到 3 块肌肉 进行 45 分钟左右的力量训练 比如,当天安排的练习部位 是胸、手臂、腹肌 那就可以安排如下内容 胸:杠铃推胸、坐姿器械推胸、哑铃飞鸟 手臂:杠铃弯举、哑铃弯举 腹肌:仰卧半身起、仰卧举腿 >>
  • 来源:www.myzaker.com/article/58c24e089490cb425f000031/
  • 将瑜伽动作和燃脂运动相结合的5组强化训练 小编今天要给各位妹子推荐的五个动作,可以说是瑜伽的进阶版,针对身体各个部位的的强化性运动,有效的锻炼各个核心肌肉群,包括上背部,腹部,臀部以及大小腿,每周坚持一到两次,每个动作12个为一组,做两组,当中休息的间隔为一分钟。有几个动作是负重训练,做起来可能没那么容易,美女们一定要坚持哟~  No.
  • 将瑜伽动作和燃脂运动相结合的5组强化训练 小编今天要给各位妹子推荐的五个动作,可以说是瑜伽的进阶版,针对身体各个部位的的强化性运动,有效的锻炼各个核心肌肉群,包括上背部,腹部,臀部以及大小腿,每周坚持一到两次,每个动作12个为一组,做两组,当中休息的间隔为一分钟。有几个动作是负重训练,做起来可能没那么容易,美女们一定要坚持哟~ No. >>
  • 来源:51modo.cc/news/detail/1588
  • 一提到跳舞,很多男孩子的家长就会躲得远远的,打个不太恰当的比方,好像男生怕误入女厕似的。难道男孩子就不应该学习舞蹈吗?如果当时黄豆豆、刘福洋、张傲月、威力斯、苏鹏,谷亮亮、武巍峰、邱辉的父母也这样认为,那么世界上那么多优秀的舞蹈家将不会存在。并不是说孩子学习舞蹈一定要成为专业的人物,非要成名成家,而是作为一种素质和能力的培养来学习。下面中国舞蹈网就简单的介绍以下3位著名的青年舞蹈家: 黄豆豆 中国舞蹈艺术家,国家一级演员,现任上海歌舞团艺术总监、毕业于北京舞蹈学院。他的成名之作《醉鼓》及《秦俑魂》《苏武
  • 一提到跳舞,很多男孩子的家长就会躲得远远的,打个不太恰当的比方,好像男生怕误入女厕似的。难道男孩子就不应该学习舞蹈吗?如果当时黄豆豆、刘福洋、张傲月、威力斯、苏鹏,谷亮亮、武巍峰、邱辉的父母也这样认为,那么世界上那么多优秀的舞蹈家将不会存在。并不是说孩子学习舞蹈一定要成为专业的人物,非要成名成家,而是作为一种素质和能力的培养来学习。下面中国舞蹈网就简单的介绍以下3位著名的青年舞蹈家: 黄豆豆 中国舞蹈艺术家,国家一级演员,现任上海歌舞团艺术总监、毕业于北京舞蹈学院。他的成名之作《醉鼓》及《秦俑魂》《苏武 >>
  • 来源:www.tiboo.cn/yule/b3825812/