• 源自 http://www.uu38.com/ 拉力绳——最不需要意志力的减肥工具 不管你是想要屁股小一个尺寸,胸部更加坚挺还是双腿更加纤细,都可以不去健身房花费高昂的费用就能得到。秘密就是用这根拉力绳,它实在太适合懒人了,小小的一套既不占地方,也方便使用,更可以说是零门槛。和其他减肥方法相比,这不需要你时时刻刻想着控制自己的饮食,抓紧时间去健身房上课,而是让你随时随地练,更加简单、快速、享受式地拥有健康又美丽的身材哦!
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  • 来源:sh.edushi.com/bang/info/83-129-n3349686.html
  • 拉力绳力量训练技巧:腿部肌群 1. 深蹲 目标肌肉:综合性练习,大腿肌群、臀部肌群 动作要领:两脚分开与肩同宽或与髋同宽,微挺胸收腹,两手握手柄将绳拉起放在肩上,吸气时屈膝下蹲至大腿与地面平行,膝关节的方向和脚尖的方向一致,上身前倾,保持背部平直,两眼注视前方,呼气挺身站直身体,保持膝关节微屈。吸气向下还原。如果你的力量不够,可以两手臂下垂持绳在身体两侧来完成动作。如果你的力量很好,可以同时使用几根绳来提高强度。
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  • 来源:www.gn00.com/forum.php?mod=viewthread&tid=561124&extra=page=1&typeid=8447
  • 全身训练,进阶TRX训练目标:急速全身修身法,一次锻炼腰胸臀 copy http://www.uu38.com/ 先用多功能绑带连接门扣和拉力绳,把门打开,把门扣放在门沿上或者门缝里,圆柱海绵朝外,把门关严锁上,防止门被别人突然打开,以免拉力绳松脱,扣上拉力绳把手,试验一下是否安装牢固。
  • 全身训练,进阶TRX训练目标:急速全身修身法,一次锻炼腰胸臀 copy http://www.uu38.com/ 先用多功能绑带连接门扣和拉力绳,把门打开,把门扣放在门沿上或者门缝里,圆柱海绵朝外,把门关严锁上,防止门被别人突然打开,以免拉力绳松脱,扣上拉力绳把手,试验一下是否安装牢固。 >>
  • 来源:sh.edushi.com/bang/info/83-129-n3349686-p5.html
  • 夏天的脚步越来越近,姑娘们也开始为自己购置心仪的夏装,不过烦恼也因此接踵而至:无袖裙那么好看,可无奈手臂太粗;想穿个吊带凉爽上街,可必须用个开衫外搭遮住肩膀和上臂的肉肉好烦,该怎么办 如果你也有这样的烦恼,不如试试以下这10个小练习吧。没有复杂的器械(一对哑铃、一条长凳、一张瑜伽垫即可),不会占用你很长时间,随时随地都可以进行。目的是消灭手臂脂肪,紧致并优化肌肉线条。当然,任何运动都要配合健康的饮食才能看到成效哦! 1.
  • 夏天的脚步越来越近,姑娘们也开始为自己购置心仪的夏装,不过烦恼也因此接踵而至:无袖裙那么好看,可无奈手臂太粗;想穿个吊带凉爽上街,可必须用个开衫外搭遮住肩膀和上臂的肉肉好烦,该怎么办 如果你也有这样的烦恼,不如试试以下这10个小练习吧。没有复杂的器械(一对哑铃、一条长凳、一张瑜伽垫即可),不会占用你很长时间,随时随地都可以进行。目的是消灭手臂脂肪,紧致并优化肌肉线条。当然,任何运动都要配合健康的饮食才能看到成效哦! 1. >>
  • 来源:www.chunyuyisheng.com/articles/74070/
  • 方法图解,让你手臂肌肉更发达。 手臂肌肉训练核心关键集中在强度上。只进行对臂部的单独训练,不进行腿部等其他大肌肉的训练。训练中我们会通过缩短组间歇时间来让训练强度增大。 尽管人和人之间是有差异的,不过我们还要分享一些共同的健身理念,比如我们在健身过程中尽量防止锁死关节,是为了确保肌肉的持续紧张;我们会用上大重量训练直到力竭;或者是保持我们的组间休息时间到最低限度。 它们看上去是一些非常小的事情,不过却是非常重要的,它会让你的泵感更强烈,会让你的成绩更引人注目!
  • 方法图解,让你手臂肌肉更发达。 手臂肌肉训练核心关键集中在强度上。只进行对臂部的单独训练,不进行腿部等其他大肌肉的训练。训练中我们会通过缩短组间歇时间来让训练强度增大。 尽管人和人之间是有差异的,不过我们还要分享一些共同的健身理念,比如我们在健身过程中尽量防止锁死关节,是为了确保肌肉的持续紧张;我们会用上大重量训练直到力竭;或者是保持我们的组间休息时间到最低限度。 它们看上去是一些非常小的事情,不过却是非常重要的,它会让你的泵感更强烈,会让你的成绩更引人注目! >>
  • 来源:www.sanjiaoniu.com/san/2015/06/25/0625206312015.html
  • 仰卧起坐拉力器女床上家用运动健身器材瘦腰瘦身减肥肚子瑜伽神器怎么样,美力信旗舰店好吗, 宜购网"仰卧起坐拉力器女床上家用运动健身器材瘦腰瘦身减肥肚子瑜伽神器"由淘宝商家"美力信旗舰店"提供,淘宝价89.90元。宜购网通过严格筛选,为您提供优质、正品商品,商家已通过淘宝店铺实名认证并加入《消费者保障服务协议》,请放心购买。
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  • 来源:www.ebuy31.com/product.php?cid=50017094&num_iid=536957297558
  • 将瑜伽动作和燃脂运动相结合的5组强化训练 小编今天要给各位妹子推荐的五个动作,可以说是瑜伽的进阶版,针对身体各个部位的的强化性运动,有效的锻炼各个核心肌肉群,包括上背部,腹部,臀部以及大小腿,每周坚持一到两次,每个动作12个为一组,做两组,当中休息的间隔为一分钟。有几个动作是负重训练,做起来可能没那么容易,美女们一定要坚持哟~  No.
  • 将瑜伽动作和燃脂运动相结合的5组强化训练 小编今天要给各位妹子推荐的五个动作,可以说是瑜伽的进阶版,针对身体各个部位的的强化性运动,有效的锻炼各个核心肌肉群,包括上背部,腹部,臀部以及大小腿,每周坚持一到两次,每个动作12个为一组,做两组,当中休息的间隔为一分钟。有几个动作是负重训练,做起来可能没那么容易,美女们一定要坚持哟~ No. >>
  • 来源:51modo.cc/news/detail/1588
  •   近日,气温持续降低,再加空气环境不好,给市民的运动健身带来很多不便。但随着室内健身房的普及,天气变化挡不住人们运动的热情。于是,很多爱好健身的市民选择在健身房进行健身运动。记者走访发现,到各健身机构锻炼的市民越来越多,一些健身房十几台跑步机全部运转,瑜伽、健美操等项目也十分走俏。   室内健身人气旺   记者在七里河路一家大型健身会所看到,许多人在健身房里跑步、举哑铃、练瑜伽、跳有氧操会所工作人员告诉记者:会所里周一到周五运动的人很多,现在是健身旺季,近来平均每天接待的会员有150人左右。安排在晚
  •   近日,气温持续降低,再加空气环境不好,给市民的运动健身带来很多不便。但随着室内健身房的普及,天气变化挡不住人们运动的热情。于是,很多爱好健身的市民选择在健身房进行健身运动。记者走访发现,到各健身机构锻炼的市民越来越多,一些健身房十几台跑步机全部运转,瑜伽、健美操等项目也十分走俏。   室内健身人气旺   记者在七里河路一家大型健身会所看到,许多人在健身房里跑步、举哑铃、练瑜伽、跳有氧操会所工作人员告诉记者:会所里周一到周五运动的人很多,现在是健身旺季,近来平均每天接待的会员有150人左右。安排在晚 >>
  • 来源:xfrb.hj.cn/Read.asp?NewsID=1277883
  • 5.下拉 目标肌肉:背部肌群 动作要领:将绳固定在较高的位置,坐在地面上或单腿跪在地面上,上身挺直,保持下背部平直,两手持手柄,吸气,呼气时收缩肩胛骨,两臂同时后拉,手臂贴紧在身体两侧,成挺胸姿势。吸气还原。如果将身体稍向前倾,让躯干和拉力绳的方向一致,在做下拉,锻炼的目标会有不同。如果下拉时将手臂向身体两侧打开,会更多的锻炼到岗上肌,三角肌的后束斜方肌和菱形肌。
  • 5.下拉 目标肌肉:背部肌群 动作要领:将绳固定在较高的位置,坐在地面上或单腿跪在地面上,上身挺直,保持下背部平直,两手持手柄,吸气,呼气时收缩肩胛骨,两臂同时后拉,手臂贴紧在身体两侧,成挺胸姿势。吸气还原。如果将身体稍向前倾,让躯干和拉力绳的方向一致,在做下拉,锻炼的目标会有不同。如果下拉时将手臂向身体两侧打开,会更多的锻炼到岗上肌,三角肌的后束斜方肌和菱形肌。 >>
  • 来源:www.gn00.com/t-561116-1-2.html
  •   上位拉   动作如前,只是高度在头顶前上方,又往两边拉的感觉,主练上胸,弹簧可适当比正位增加。   单手提拉   双脚平行站立,将弹簧一端踩在右脚下,握紧弹簧另一端,上臂保持不动,用力向上收起小臂,反复上下伸展。
  •   上位拉   动作如前,只是高度在头顶前上方,又往两边拉的感觉,主练上胸,弹簧可适当比正位增加。   单手提拉   双脚平行站立,将弹簧一端踩在右脚下,握紧弹簧另一端,上臂保持不动,用力向上收起小臂,反复上下伸展。 >>
  • 来源:m.jianshen8.com/jirou/shangzhi/6450.html
  • 五个动作重塑被遗忘的肌肉线条    专注于肌肉力量训练的小伙伴们都知道,日复一日持续性地训练某个肌群搭配合理的饮食,所以局部肌肉的塑造并非难事。但是除了核心肌肉以外还有一些经常被忽视的肌肉群,或许大家觉得即使锻炼了也不能起到立竿见影的效果,但是这些部位可以让你减少运动的创伤并且塑造更加强健的体魄,好啦以下五个动作大家赶紧训练起来吧~  1.
  • 五个动作重塑被遗忘的肌肉线条   专注于肌肉力量训练的小伙伴们都知道,日复一日持续性地训练某个肌群搭配合理的饮食,所以局部肌肉的塑造并非难事。但是除了核心肌肉以外还有一些经常被忽视的肌肉群,或许大家觉得即使锻炼了也不能起到立竿见影的效果,但是这些部位可以让你减少运动的创伤并且塑造更加强健的体魄,好啦以下五个动作大家赶紧训练起来吧~ 1. >>
  • 来源:www.51modo.cc/news/detail/7737/
  • 工作也是很重要的!想要拥有美肌,淋巴保养一定要积极行动起来。  预备动作 KEY POINT:耳、鼻、喉、头、颈是淋巴结分布最多的地方,只要有按摩刺激到,立即效果超明显!利用单手引导,右手做左脸,左手做右脸,以滑拉的手法做引流,只要做到耳朵前的淋巴穴道结以下时,一定要将手掌与肌肤紧密贴合后才往下滑行,尤其是按摩下颚与颈部时,脖子可稍稍歪一边,手掌会更容易贴住皮肤。  闭上眼睛,四根手指并拢并摆放在额头中央靠近眉骨的地方,按压滑动到耳前的淋巴穴道,随后沿着下颚的淋巴穴道至锁骨的静脉角结束,此动作重复做5次。
  • 工作也是很重要的!想要拥有美肌,淋巴保养一定要积极行动起来。 预备动作 KEY POINT:耳、鼻、喉、头、颈是淋巴结分布最多的地方,只要有按摩刺激到,立即效果超明显!利用单手引导,右手做左脸,左手做右脸,以滑拉的手法做引流,只要做到耳朵前的淋巴穴道结以下时,一定要将手掌与肌肤紧密贴合后才往下滑行,尤其是按摩下颚与颈部时,脖子可稍稍歪一边,手掌会更容易贴住皮肤。 闭上眼睛,四根手指并拢并摆放在额头中央靠近眉骨的地方,按压滑动到耳前的淋巴穴道,随后沿着下颚的淋巴穴道至锁骨的静脉角结束,此动作重复做5次。 >>
  • 来源:home.soowen.com/view-28815-1.html
  • (1) 一律测右上臂肱动脉部 位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时,才测左上臂。这是因为,正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同,右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧,故右侧的血压一般要比左侧的高 。两者相差可达10~20/10mmHg,高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。 (2) 以坐位血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫,手掌向上不要握拳,手臂的高度应相当于心脏的高度。 (3) 测量前情绪要安定。静坐休息 15分钟,不要紧张地思考某一件事,或对自己的血压
  • (1) 一律测右上臂肱动脉部 位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时,才测左上臂。这是因为,正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同,右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧,故右侧的血压一般要比左侧的高 。两者相差可达10~20/10mmHg,高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。 (2) 以坐位血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫,手掌向上不要握拳,手臂的高度应相当于心脏的高度。 (3) 测量前情绪要安定。静坐休息 15分钟,不要紧张地思考某一件事,或对自己的血压 >>
  • 来源:mooc.chaoxing.com/course/218503.html
  • 将瑜伽动作和燃脂运动相结合的5组强化训练 小编今天要给各位妹子推荐的五个动作,可以说是瑜伽的进阶版,针对身体各个部位的的强化性运动,有效的锻炼各个核心肌肉群,包括上背部,腹部,臀部以及大小腿,每周坚持一到两次,每个动作12个为一组,做两组,当中休息的间隔为一分钟。有几个动作是负重训练,做起来可能没那么容易,美女们一定要坚持哟~  No.
  • 将瑜伽动作和燃脂运动相结合的5组强化训练 小编今天要给各位妹子推荐的五个动作,可以说是瑜伽的进阶版,针对身体各个部位的的强化性运动,有效的锻炼各个核心肌肉群,包括上背部,腹部,臀部以及大小腿,每周坚持一到两次,每个动作12个为一组,做两组,当中休息的间隔为一分钟。有几个动作是负重训练,做起来可能没那么容易,美女们一定要坚持哟~ No. >>
  • 来源:www.51modo.cc/news/detail/1588
  • 2.仰卧腿下压 目标肌肉:臀大肌 动作要领:将绳固定在胸腹以上位置,背对绳平躺下,将弹力绳用踝关节束带固定在左腿踝关节上,直腿抬起左腿,垂直与地面,呼气直腿向下伸展髋关节,收缩左臀部肌肉,吸气还原至初始位置。换腿练习。
  • 2.仰卧腿下压 目标肌肉:臀大肌 动作要领:将绳固定在胸腹以上位置,背对绳平躺下,将弹力绳用踝关节束带固定在左腿踝关节上,直腿抬起左腿,垂直与地面,呼气直腿向下伸展髋关节,收缩左臀部肌肉,吸气还原至初始位置。换腿练习。 >>
  • 来源:www.buildbody.net/54970.html
  • 慧聪网厂家义乌市扩拓电子商务商行为您提供八字拉力器 健身拉力器 8字拉力器 拉力带 拉力绳 拉力片的详细产品价格、产品图片等产品介绍信息,您可以直接联系厂家获取八字拉力器 健身拉力器 8字拉力器 拉力带 拉力绳 拉力片的具体资料,联系时请说明是在慧聪网看到的。
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  • 来源:b2b.hc360.com/supplyself/192077226.html
  • 拉力绳力量训练技巧:腿部肌群 1. 深蹲 目标肌肉:综合性练习,大腿肌群、臀部肌群 动作要领:两脚分开与肩同宽或与髋同宽,微挺胸收腹,两手握手柄将绳拉起放在肩上,吸气时屈膝下蹲至大腿与地面平行,膝关节的方向和脚尖的方向一致,上身前倾,保持背部平直,两眼注视前方,呼气挺身站直身体,保持膝关节微屈。吸气向下还原。如果你的力量不够,可以两手臂下垂持绳在身体两侧来完成动作。如果你的力量很好,可以同时使用几根绳来提高强度。
  • 拉力绳力量训练技巧:腿部肌群 1. 深蹲 目标肌肉:综合性练习,大腿肌群、臀部肌群 动作要领:两脚分开与肩同宽或与髋同宽,微挺胸收腹,两手握手柄将绳拉起放在肩上,吸气时屈膝下蹲至大腿与地面平行,膝关节的方向和脚尖的方向一致,上身前倾,保持背部平直,两眼注视前方,呼气挺身站直身体,保持膝关节微屈。吸气向下还原。如果你的力量不够,可以两手臂下垂持绳在身体两侧来完成动作。如果你的力量很好,可以同时使用几根绳来提高强度。 >>
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