• 9月13日清晨5点,太阳正逐渐剥离黑夜的束缚,载着合肥高新心血管病医院工作人员的三辆公车正缓缓开出大门,向合肥火车站驶去。今天,来自三江源头的小客人们在经历了三日两夜68个小时的路程后,终于来到了他们期盼已久的合肥,筛查时叔叔阿姨曾告诉他们,来这里就能治好他们病。 孩子们抵达合肥火车站 格桑花西部教育救助基金会洪波老师与医院的工作人员一起在接站台迎接了这批远道而来的格桑花。6名患儿除了16岁的大男孩巴丁义希是个高个子以外,其他的8岁到12岁的孩子看上去几乎都差不多高,最高的不超过一米三,瘦是他们给我们的第
  • 9月13日清晨5点,太阳正逐渐剥离黑夜的束缚,载着合肥高新心血管病医院工作人员的三辆公车正缓缓开出大门,向合肥火车站驶去。今天,来自三江源头的小客人们在经历了三日两夜68个小时的路程后,终于来到了他们期盼已久的合肥,筛查时叔叔阿姨曾告诉他们,来这里就能治好他们病。 孩子们抵达合肥火车站 格桑花西部教育救助基金会洪波老师与医院的工作人员一起在接站台迎接了这批远道而来的格桑花。6名患儿除了16岁的大男孩巴丁义希是个高个子以外,其他的8岁到12岁的孩子看上去几乎都差不多高,最高的不超过一米三,瘦是他们给我们的第 >>
  • 来源:health.365jia.cn/news/2013-09-13/43551CD0F9042A56.html
  •   帮助小孩系鞋带。   宁夏新闻网讯(记者 祁瀛涛)9月10日,持续5天的2016快乐雷锋工程义工月饼朴素中秋回归传统活动银川地区慰问圆满结束。不到一个星期的时间,233名义工、37辆爱心车辆、6支企业和高校义工服务队为银川地区的1000名生活困难的空巢、独居、残疾老人及部分其他特殊群体每人发放了一份价值20元的义工月饼。   在永宁县闽宁镇原隆村80岁的空巢老人张爱琴家,刚刚进门的义工便看见屋里放着的很大一袋土豆,同行的村干部向义工说道:老人的两个兄弟在60年大饥荒时饿死了,哪怕现在儿女都不
  •   帮助小孩系鞋带。   宁夏新闻网讯(记者 祁瀛涛)9月10日,持续5天的2016快乐雷锋工程义工月饼朴素中秋回归传统活动银川地区慰问圆满结束。不到一个星期的时间,233名义工、37辆爱心车辆、6支企业和高校义工服务队为银川地区的1000名生活困难的空巢、独居、残疾老人及部分其他特殊群体每人发放了一份价值20元的义工月饼。   在永宁县闽宁镇原隆村80岁的空巢老人张爱琴家,刚刚进门的义工便看见屋里放着的很大一袋土豆,同行的村干部向义工说道:老人的两个兄弟在60年大饥荒时饿死了,哪怕现在儿女都不 >>
  • 来源:www.nxnews.net/yc/jrww/201609/t20160910_4127882.html
  •   楚天都市报讯 本报记者陈媛 实习生袁莲华 通讯员刘宇   我省近日持续高温,闷热的天气将毒蛇纷纷赶出洞外,从而频频出现毒蛇伤人的情况,专家提醒市民野外劳作或郊游时注意防蛇。   多名农妇被蛇咬伤   6月29日晚上8点,京山县新市镇胜境村71岁的熊婆婆在家附近的水沟里洗完衣服,回家的路上左脚被毒蛇咬伤,当即感到左脚剧烈疼痛,随后左下肢肿胀,视物模糊。在当地医院处理后,第二天被送到广州军区武汉总医院急诊科。经该科对症抢救后,患者已脱离生命危险(如图)。   无独有偶。前天晚上8时,武穴市59岁的农妇
  •   楚天都市报讯 本报记者陈媛 实习生袁莲华 通讯员刘宇   我省近日持续高温,闷热的天气将毒蛇纷纷赶出洞外,从而频频出现毒蛇伤人的情况,专家提醒市民野外劳作或郊游时注意防蛇。   多名农妇被蛇咬伤   6月29日晚上8点,京山县新市镇胜境村71岁的熊婆婆在家附近的水沟里洗完衣服,回家的路上左脚被毒蛇咬伤,当即感到左脚剧烈疼痛,随后左下肢肿胀,视物模糊。在当地医院处理后,第二天被送到广州军区武汉总医院急诊科。经该科对症抢救后,患者已脱离生命危险(如图)。   无独有偶。前天晚上8时,武穴市59岁的农妇 >>
  • 来源:news.cnhubei.com/ctdsb/ctdsbsgk/ctdsb10/201207/t2135100.shtml
  • 空气质量拖性价比后腿" />   词汇百科   甲醛:甲醛的主要危害表现为对皮肤粘膜的刺激作用,高浓度吸入时出现呼吸道严重的刺激和水肿、眼刺激、头痛。   苯:长期接触苯会对血液造成极大伤害,引起慢性中毒。引起神经衰弱综合症。苯可以损害骨髓,使红血球、白细胞、血小板数量减少从而导致白血病,苯可以导致大量出血,从而抑制免疫系统的功用,使疾病有机可乘。有研究报告指出,苯在体内的潜伏期可长达12-15年。   甲苯:短时间内吸入较高浓度该品可出现眼及上呼吸道明显的刺激症状、眼结膜及咽部充血、头晕、头痛、恶心
  • 空气质量拖性价比后腿" />   词汇百科   甲醛:甲醛的主要危害表现为对皮肤粘膜的刺激作用,高浓度吸入时出现呼吸道严重的刺激和水肿、眼刺激、头痛。   苯:长期接触苯会对血液造成极大伤害,引起慢性中毒。引起神经衰弱综合症。苯可以损害骨髓,使红血球、白细胞、血小板数量减少从而导致白血病,苯可以导致大量出血,从而抑制免疫系统的功用,使疾病有机可乘。有研究报告指出,苯在体内的潜伏期可长达12-15年。   甲苯:短时间内吸入较高浓度该品可出现眼及上呼吸道明显的刺激症状、眼结膜及咽部充血、头晕、头痛、恶心 >>
  • 来源:blog.sina.com.cn/s/blog_a0c7263e0102w8wb.html
  • Nike HyperAdapt 1.0 属于 Make Parker 反复提及的个性化产品的一部分。这双带有感应芯片的球鞋在你把脚伸进去之后就会自动收紧鞋带。而鞋帮上的+和-按钮则让你手动调节松紧。当球鞋处于调整状态时,鞋跟部位的蓝灯会亮起,同时球鞋发出哧哧的调节声。它需要至少两周充电一次,负责现场解说的项目技术主管 Tiffany Beers 开玩笑说:它充起电来至少不需要像你的手机那样频繁。 这双鞋很快成为所有人的关注焦点。一位试穿者对《好奇心日报》说,它穿起来不太有一个人把鞋带系紧
  • Nike HyperAdapt 1.0 属于 Make Parker 反复提及的个性化产品的一部分。这双带有感应芯片的球鞋在你把脚伸进去之后就会自动收紧鞋带。而鞋帮上的+和-按钮则让你手动调节松紧。当球鞋处于调整状态时,鞋跟部位的蓝灯会亮起,同时球鞋发出哧哧的调节声。它需要至少两周充电一次,负责现场解说的项目技术主管 Tiffany Beers 开玩笑说:它充起电来至少不需要像你的手机那样频繁。 这双鞋很快成为所有人的关注焦点。一位试穿者对《好奇心日报》说,它穿起来不太有一个人把鞋带系紧 >>
  • 来源:www.qdaily.com/articles/24017.html?zh=3a60c
  • 关爱居民,民警都是贴心人 刘婆婆,搬新家了安逸不。1月30日下午,宝圣湖派出所民警张义平到辖区残疾人刘光英婆婆家中当起了义工,帮婆婆做完家中的清洁,他又把婆婆的腿放到身上,给她做起了按摩,拉起了家常。刘婆婆的左腿有残疾,一到阴雨天就疼痛难忍,只有用手轻轻按摩,才能舒缓她的疼痛。而这样的照料,张义平和同事陈东海已经做了4年时间。 2014年6月,兴科路社区居民张某因涉嫌犯罪被公安机关逮捕。时任该社区民警的张义平和陈东海在随后的案件回访中了解到,张某61岁的妻子刘光英婆婆不仅患轻度精神疾病,左腿还有残疾,
  • 关爱居民,民警都是贴心人 刘婆婆,搬新家了安逸不。1月30日下午,宝圣湖派出所民警张义平到辖区残疾人刘光英婆婆家中当起了义工,帮婆婆做完家中的清洁,他又把婆婆的腿放到身上,给她做起了按摩,拉起了家常。刘婆婆的左腿有残疾,一到阴雨天就疼痛难忍,只有用手轻轻按摩,才能舒缓她的疼痛。而这样的照料,张义平和同事陈东海已经做了4年时间。 2014年6月,兴科路社区居民张某因涉嫌犯罪被公安机关逮捕。时任该社区民警的张义平和陈东海在随后的案件回访中了解到,张某61岁的妻子刘光英婆婆不仅患轻度精神疾病,左腿还有残疾, >>
  • 来源:www.cqga.gov.cn/jdfc/58057.htm
  • 一、热身。 & & & &先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、拉韧带。 & & & &分以下步骤进行。 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿,四个八拍。  换脚,同样。 再是双腿,双腿平伸,身体向下压,要求同上。 &(1)竖叉:能下多深下多深,最好贴地面,要求
  • 一、热身。 & & & &先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、拉韧带。 & & & &分以下步骤进行。 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿,四个八拍。 换脚,同样。 再是双腿,双腿平伸,身体向下压,要求同上。 &(1)竖叉:能下多深下多深,最好贴地面,要求 >>
  • 来源:www.23book.com/540000/531795.shtml
  •   哎约!我的腿,疼!只听砰的一声巨响,随之传来了老人的哀嚎声。日前,市综合行政执法局横店分局的执法人员在横店镇迎宾大道巡查时,路遇一老人摔倒受伤,立即采取紧急措施,帮助受伤老人家属将其送医救治。   据执法人员厉海忠介绍,当日他正与另一执法队员在迎宾大道执勤,刚巡查完里坞村一带,继续前行时突闻一声巨响,一位老人因电瓶车打滑,撞上了路边绿化带的基石摔倒在地。   路遇此突发情况,厉海忠他们立即上前了解老人的受伤情况,并帮助着急赶来的家属实施救援,由于该老人左腿有骨折现象,他们并没有轻易移动老人,及时
  •   哎约!我的腿,疼!只听砰的一声巨响,随之传来了老人的哀嚎声。日前,市综合行政执法局横店分局的执法人员在横店镇迎宾大道巡查时,路遇一老人摔倒受伤,立即采取紧急措施,帮助受伤老人家属将其送医救治。   据执法人员厉海忠介绍,当日他正与另一执法队员在迎宾大道执勤,刚巡查完里坞村一带,继续前行时突闻一声巨响,一位老人因电瓶车打滑,撞上了路边绿化带的基石摔倒在地。   路遇此突发情况,厉海忠他们立即上前了解老人的受伤情况,并帮助着急赶来的家属实施救援,由于该老人左腿有骨折现象,他们并没有轻易移动老人,及时 >>
  • 来源:dynews.zjol.com.cn/shxw/201902/t20190220_9497981.shtml
  •   今天给大家介绍《女性跑步指南》最后一部分,也是相当重要的一部分:跑步安全!   确保跑步安全   一、跑步安全状况   从下流的言语到人身攻击,女性更容易在跑步途中遭遇各种骚扰。据全美街道骚扰报告指出,基于性别的骚扰影响了65%的女性和25%的男性。因此,安全问题是女跑者在外训练的重中之重。   二、通用安全提示   这是适用于每个人的外出跑步安全提示:   1、在人多的地方或跟伙伴一起跑。你也可以去当地的跑步俱乐部看看她们有没有每周例行的跑团活动;   2、确保能听到周围发生了什么。如果必须听音乐的
  •   今天给大家介绍《女性跑步指南》最后一部分,也是相当重要的一部分:跑步安全!   确保跑步安全   一、跑步安全状况   从下流的言语到人身攻击,女性更容易在跑步途中遭遇各种骚扰。据全美街道骚扰报告指出,基于性别的骚扰影响了65%的女性和25%的男性。因此,安全问题是女跑者在外训练的重中之重。   二、通用安全提示   这是适用于每个人的外出跑步安全提示:   1、在人多的地方或跟伙伴一起跑。你也可以去当地的跑步俱乐部看看她们有没有每周例行的跑团活动;   2、确保能听到周围发生了什么。如果必须听音乐的 >>
  • 来源:sports.sina.com.cn/run/2016-12-02/doc-ifxyiayq2069357.shtml
  • 叠被神器网上热销 走进大学校园,王文波很开心,这下终于独立了,没人在身边唠叨了。开学后就是军训,问题却接踵而至。从小啥事都是爸妈给我安排好,现在突然都得自己干,还真是有些手忙脚乱。就拿洗衣服、叠被子这些身边事来说,都是她目前面临的一大难题。 学生:军训叠被子有点难 19岁的王文波家在青岛。今年高考,她考上了一所西安的大学,开启了大学生涯。 从小到大我一直生活在父母身边,爸妈对我的要求就是学习至上,除了吃饭睡觉,就是学习。长这么大,连被子都没叠过,更别说洗衣服洗鞋子这样的活了。 同学们教给她
  • 叠被神器网上热销 走进大学校园,王文波很开心,这下终于独立了,没人在身边唠叨了。开学后就是军训,问题却接踵而至。从小啥事都是爸妈给我安排好,现在突然都得自己干,还真是有些手忙脚乱。就拿洗衣服、叠被子这些身边事来说,都是她目前面临的一大难题。 学生:军训叠被子有点难 19岁的王文波家在青岛。今年高考,她考上了一所西安的大学,开启了大学生涯。 从小到大我一直生活在父母身边,爸妈对我的要求就是学习至上,除了吃饭睡觉,就是学习。长这么大,连被子都没叠过,更别说洗衣服洗鞋子这样的活了。 同学们教给她 >>
  • 来源:xian.qq.com/a/20170910/009030.htm?qqcom_pgv_from=aio
  • 来源网络 发布时间:2019-03-21 03:31:03 黑龙江压膜带建材 加拿大农民种植温室蔬菜时,是这样防治病虫害的,我们可以借鉴在昆虫的不同发育阶段,甚至在害虫增加的压力下,也观察到了令人满意的结果。重要的是,由本地杆菌绝缘体组成的生物抑制剂可以取代BT为了对付卷心菜的幼虫,消除了用化学杀虫剂来治疗温室蔬菜作物的必要性(特别是在种植周期的后期或夏季的季节),以对抗这种有害生物。立足协同监管,建立权责明晰的监管体制。分工合理、权责分明的组织体系是推进技术应用的重要保障。在美国,能源部负责技术研发、示
  • 来源网络 发布时间:2019-03-21 03:31:03 黑龙江压膜带建材 加拿大农民种植温室蔬菜时,是这样防治病虫害的,我们可以借鉴在昆虫的不同发育阶段,甚至在害虫增加的压力下,也观察到了令人满意的结果。重要的是,由本地杆菌绝缘体组成的生物抑制剂可以取代BT为了对付卷心菜的幼虫,消除了用化学杀虫剂来治疗温室蔬菜作物的必要性(特别是在种植周期的后期或夏季的季节),以对抗这种有害生物。立足协同监管,建立权责明晰的监管体制。分工合理、权责分明的组织体系是推进技术应用的重要保障。在美国,能源部负责技术研发、示 >>
  • 来源:bbs.076299.com/hqxx/L4ahz7/24/h6435066.html
  • 現代繩縛是由捕繩術衍生而來的嗎?我認為,即使捕繩術對現代繩縛有所影響,恐怕也不是直接的。很有可能並沒有任何一個我們所知的 SM 繩師真正得到過捕繩術的傳承。何以見得?再說到《図解捕縄術》作者藤田西湖。他是知名武道家,有甲賀流忍術 14 代的傳承,號稱「最後的忍者」(他過世後又有其他忍者如此自稱)。對拳法、劍術、棍術都有修煉。以繩為例,練了捕繩術,自然也要練「破繩術」— 脫逃的功夫。有些需要把肩膀關節自行卸下的技巧,他也練了。他生前的藏書已捐贈給小田原市立図書館,內容包含各家武術、劍術、棍術的第
  • 現代繩縛是由捕繩術衍生而來的嗎?我認為,即使捕繩術對現代繩縛有所影響,恐怕也不是直接的。很有可能並沒有任何一個我們所知的 SM 繩師真正得到過捕繩術的傳承。何以見得?再說到《図解捕縄術》作者藤田西湖。他是知名武道家,有甲賀流忍術 14 代的傳承,號稱「最後的忍者」(他過世後又有其他忍者如此自稱)。對拳法、劍術、棍術都有修煉。以繩為例,練了捕繩術,自然也要練「破繩術」— 脫逃的功夫。有些需要把肩膀關節自行卸下的技巧,他也練了。他生前的藏書已捐贈給小田原市立図書館,內容包含各家武術、劍術、棍術的第 >>
  • 来源:shibaru.life/2015/09/history-of-shibari-1-hojojutsu/
  • 来源网络 发布时间:2019-03-28 13:38:02 连云港吊装价格是高还是低呢?大家一起来说说吧 连云港顺吉吊装有限公司展望未来的美好前景,我们全体员工殷切盼望与各级单位的全力合作,共创双赢,用心为客户提供更规范,更专业的服务。 经营理念:让更多的企业,得到更优质的吊装搬运服务。 服务目标:致力于成就为一流的设备搬运服务供应商。 时间:连云港顺吉大件起重吊装网提供724小时的专业服务。 设备:施工车辆都是定期由特种设备监督局定期安检的,搬运工具都是领先的。 人员:施工人员均受过国家安全生产监督部门
  • 来源网络 发布时间:2019-03-28 13:38:02 连云港吊装价格是高还是低呢?大家一起来说说吧 连云港顺吉吊装有限公司展望未来的美好前景,我们全体员工殷切盼望与各级单位的全力合作,共创双赢,用心为客户提供更规范,更专业的服务。 经营理念:让更多的企业,得到更优质的吊装搬运服务。 服务目标:致力于成就为一流的设备搬运服务供应商。 时间:连云港顺吉大件起重吊装网提供724小时的专业服务。 设备:施工车辆都是定期由特种设备监督局定期安检的,搬运工具都是领先的。 人员:施工人员均受过国家安全生产监督部门 >>
  • 来源:www.sxycrb.com/syxw/Hsmagj/e83645633.html
  • 恢复性拉伸 侧卧位股四头肌伸展 要点:侧卧位,手抓住伸展腿的脚踝,尽量后拉,拉伸腿大小腿折叠。 时间:静态保持15~30秒 2组 站立位股四头肌伸展 要点:身体直立,收紧腹部,抓住拉伸腿脚踝,量后拉,拉伸腿大小腿折叠。 时间:静态保持15~30秒 2组 九、摄取氨基葡萄糖保护膝关节 国际上常用的预防和缓解骨关节炎的功能性食品以氨基葡萄糖为代表,它是结缔组织和软骨细胞的主要成分,是关节软骨基质中糖蛋白和氨基葡聚糖链的基本单元。补充氨基葡萄糖,可以促进软骨细胞合成生理性的糖蛋白和氨基葡聚糖,以修补磨损的软骨,
  • 恢复性拉伸 侧卧位股四头肌伸展 要点:侧卧位,手抓住伸展腿的脚踝,尽量后拉,拉伸腿大小腿折叠。 时间:静态保持15~30秒 2组 站立位股四头肌伸展 要点:身体直立,收紧腹部,抓住拉伸腿脚踝,量后拉,拉伸腿大小腿折叠。 时间:静态保持15~30秒 2组 九、摄取氨基葡萄糖保护膝关节 国际上常用的预防和缓解骨关节炎的功能性食品以氨基葡萄糖为代表,它是结缔组织和软骨细胞的主要成分,是关节软骨基质中糖蛋白和氨基葡聚糖链的基本单元。补充氨基葡萄糖,可以促进软骨细胞合成生理性的糖蛋白和氨基葡聚糖,以修补磨损的软骨, >>
  • 来源:m.sohu.com/n/474849684/#p
  • 来源网络 发布时间:2019-03-27 01:31:02 陕西大棚骨架定做 主体结构,智能化温室与普通塑料温室相比,其应用层次更高,耐久年限长,密封性要求高,多采用功能性复合薄膜,膜材厚度大,受力性能高。另外,智能在温室为实现各项调控要求,在结构上需固定较多的机构与装备,对单个构件的刚度与承载力要求也高。在一个西红柿温室大棚,2米高的秧上挂满了红彤彤的果实,吸引了多位市民前来采摘。这里种的西红柿非常好,一是自然成熟,不打催熟剂;二是用有机肥,果实沙瓤,可直接当水果生吃,今天带着家人一起来采摘品尝。市民
  • 来源网络 发布时间:2019-03-27 01:31:02 陕西大棚骨架定做 主体结构,智能化温室与普通塑料温室相比,其应用层次更高,耐久年限长,密封性要求高,多采用功能性复合薄膜,膜材厚度大,受力性能高。另外,智能在温室为实现各项调控要求,在结构上需固定较多的机构与装备,对单个构件的刚度与承载力要求也高。在一个西红柿温室大棚,2米高的秧上挂满了红彤彤的果实,吸引了多位市民前来采摘。这里种的西红柿非常好,一是自然成熟,不打催熟剂;二是用有机肥,果实沙瓤,可直接当水果生吃,今天带着家人一起来采摘品尝。市民 >>
  • 来源:cn.damuzzz.com/syxw/L4ahz7/h7652408.html
  • 双鱼座   代表人物:夜神月(死亡笔记)   双鱼座的人是敏感而又善良的,虽然他们的生命里充满了矛盾,但他们的矛盾与双子纯粹的对立不同,喜欢幻想未来的鱼鱼们的矛盾是源于他们的敏感的情绪,他们会因为别人的一些细节而陷入矛盾,灵魂里的矛盾是指向外界的世界的,有时会是善良的天使,但有时则会变成恶魔,正与邪,像是联合在一起,只是在不同的时间不同的人物面前显示他们不同的一面。   鱼随冷血,但鱼在温暖的水中也会感受到温暖,鱼们虽然将内心深深的藏了起来,但如果你用温暖的水保护他们,他们敏感的神经也会为之感动,双鱼座
  • 双鱼座   代表人物:夜神月(死亡笔记)   双鱼座的人是敏感而又善良的,虽然他们的生命里充满了矛盾,但他们的矛盾与双子纯粹的对立不同,喜欢幻想未来的鱼鱼们的矛盾是源于他们的敏感的情绪,他们会因为别人的一些细节而陷入矛盾,灵魂里的矛盾是指向外界的世界的,有时会是善良的天使,但有时则会变成恶魔,正与邪,像是联合在一起,只是在不同的时间不同的人物面前显示他们不同的一面。   鱼随冷血,但鱼在温暖的水中也会感受到温暖,鱼们虽然将内心深深的藏了起来,但如果你用温暖的水保护他们,他们敏感的神经也会为之感动,双鱼座 >>
  • 来源:blog.sina.com.cn/s/blog_827196d80102vdg2.html
  • 运动之后,拉伸必不可少,在GAP训练中也不例外。但在开始拉伸运动之前,请先注意周边环境的温度是否适宜,因为温度一定程度上也会影响人体的柔韧性:在练习场所的温度较高时,肌体代谢较快,肌肉温度较高也较为柔软,更有利于拉伸(身体柔韧性清晨时分较差,一日中随气温增降而变化)。此外,还是建议大家在开始拉伸前,先做适量的运动,以提高肌肉温度。 每项练习都需要一个过程。第一个星期,如果能做到保持姿势10秒,接下来就可以慢慢地提高保持的时间。刚开始在做毎个拉伸动作的时候,在心里默默计数,可以确保你将适度的拉伸感保持足够
  • 运动之后,拉伸必不可少,在GAP训练中也不例外。但在开始拉伸运动之前,请先注意周边环境的温度是否适宜,因为温度一定程度上也会影响人体的柔韧性:在练习场所的温度较高时,肌体代谢较快,肌肉温度较高也较为柔软,更有利于拉伸(身体柔韧性清晨时分较差,一日中随气温增降而变化)。此外,还是建议大家在开始拉伸前,先做适量的运动,以提高肌肉温度。 每项练习都需要一个过程。第一个星期,如果能做到保持姿势10秒,接下来就可以慢慢地提高保持的时间。刚开始在做毎个拉伸动作的时候,在心里默默计数,可以确保你将适度的拉伸感保持足够 >>
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