• 。并根据患者收治入院的不同病区随机分为早期功能锻炼组和对照组。 1 2 心脏永久起搏器植入 患者采用1%利多卡因局部麻醉,Seldinger法穿刺锁骨下静脉或腋静脉,切开皮肤,分离皮下组织制作囊袋,经可撕开鞘植入起搏电极,测试参数满意后连接脉冲发生器,缝合皮下组织及皮肤。术中均使用高频电刀止血。术后局部伤口压迫12小时,术肢制动12-24小时。 1 3 术后功能锻炼 早期功能锻炼组的患者术后按照本研究组设计的方案进行早期功能锻炼。该方案按照术后第2-8天循序渐进实施。术后第2天:握拳运动:患者平卧,上肢伸
  • 。并根据患者收治入院的不同病区随机分为早期功能锻炼组和对照组。 1 2 心脏永久起搏器植入 患者采用1%利多卡因局部麻醉,Seldinger法穿刺锁骨下静脉或腋静脉,切开皮肤,分离皮下组织制作囊袋,经可撕开鞘植入起搏电极,测试参数满意后连接脉冲发生器,缝合皮下组织及皮肤。术中均使用高频电刀止血。术后局部伤口压迫12小时,术肢制动12-24小时。 1 3 术后功能锻炼 早期功能锻炼组的患者术后按照本研究组设计的方案进行早期功能锻炼。该方案按照术后第2-8天循序渐进实施。术后第2天:握拳运动:患者平卧,上肢伸 >>
  • 来源:www.365xgb.com/show/83852.shtml
  • 1.两脚朝天花板抬高,双腿后侧肌肉用力伸展,同时脚尖向内勾,锻炼双腿后侧肌肉。  2.维持两脚朝天花板的姿势,脚尖向外伸直,感觉胫骨肌肉收紧,可锻炼膝盖到脚踝的部位。 3.促进血液、淋巴循环的动作,水分循环顺畅就能消除水肿。由于两脚内侧与脚踝肌肉皆用力,拉筋效果显着。变换脚尖使力的方向,两脚负重部位也跟着改变,可全方位锻炼双腿的所有部位。 4.
  • 1.两脚朝天花板抬高,双腿后侧肌肉用力伸展,同时脚尖向内勾,锻炼双腿后侧肌肉。 2.维持两脚朝天花板的姿势,脚尖向外伸直,感觉胫骨肌肉收紧,可锻炼膝盖到脚踝的部位。 3.促进血液、淋巴循环的动作,水分循环顺畅就能消除水肿。由于两脚内侧与脚踝肌肉皆用力,拉筋效果显着。变换脚尖使力的方向,两脚负重部位也跟着改变,可全方位锻炼双腿的所有部位。 4. >>
  • 来源:mini.eastday.com/a/160414171654685-2.html
  • 1.坐在瑜伽墊上,在你的面前伸出兩條腿了。 2將腿向兩側放,比肩寬的位置。 3.身體稍微向前彎,用雙手向前觸碰到地板到自身的極致位置。 4.保持20-30秒這個位置。提示:嘗試每次呼氣時你的手一點點往前放。   1.在瑜伽墊上呈現跪姿。 2.往前跨出你的右腿,使你在一個弓箭步姿勢,如圖所示。確保您的膝蓋不會向前斜超過你的腳趾。 3.
  • 1.坐在瑜伽墊上,在你的面前伸出兩條腿了。 2將腿向兩側放,比肩寬的位置。 3.身體稍微向前彎,用雙手向前觸碰到地板到自身的極致位置。 4.保持20-30秒這個位置。提示:嘗試每次呼氣時你的手一點點往前放。 1.在瑜伽墊上呈現跪姿。 2.往前跨出你的右腿,使你在一個弓箭步姿勢,如圖所示。確保您的膝蓋不會向前斜超過你的腳趾。 3. >>
  • 来源:www.moda.com.tw/body-wave-stretches/
  • 在做以上有氧和无氧相互交替训练的时候 需要严格注意以下几点  要点1:跑步3分钟不仅可以选择跑步,而且还可以选择跳绳、原地跑步等。 要点2:练习者可以根据自己的身体情况来选择这10个步骤中的5个步骤或8个步骤。当然,做的越多,减肚子上赘肉的效果也就越好。 要点3:在做力量训练的时候,建议在1分钟的时间内尽可能多做。不过要对自己狠一点。能做20个,决不偷懒做10个。 如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来。 要点4:运用这套方法需要采用每周至
  • 在做以上有氧和无氧相互交替训练的时候 需要严格注意以下几点 要点1:跑步3分钟不仅可以选择跑步,而且还可以选择跳绳、原地跑步等。 要点2:练习者可以根据自己的身体情况来选择这10个步骤中的5个步骤或8个步骤。当然,做的越多,减肚子上赘肉的效果也就越好。 要点3:在做力量训练的时候,建议在1分钟的时间内尽可能多做。不过要对自己狠一点。能做20个,决不偷懒做10个。 如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来。 要点4:运用这套方法需要采用每周至 >>
  • 来源:mini.eastday.com/mobile/161204113012130.html
  • 6.屈体颈后抬 两脚开立同肩宽,上体前倾约100度角,双手扶着放脑后的铁饼或杠铃(图9),开始时头和上身抬起,同时吸气,到极限时梢停两秒(图10),呼气,还原。此动作做15-20次。 练习动作不能太急,以免颈部肌肉扭伤,每次练习后要进行20分钟左右的按摩放松活动。
  • 6.屈体颈后抬 两脚开立同肩宽,上体前倾约100度角,双手扶着放脑后的铁饼或杠铃(图9),开始时头和上身抬起,同时吸气,到极限时梢停两秒(图10),呼气,还原。此动作做15-20次。 练习动作不能太急,以免颈部肌肉扭伤,每次练习后要进行20分钟左右的按摩放松活动。 >>
  • 来源:www.zdying.com/fitness/10847.html
  •   4、口渴时不要图痛快大量饮水,最好是温开水适当补充食盐。   5、胡萝卜、柠檬、苋菜是首选的蔬果,多食大有好处,但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。   6、避免正中午气温高阳光下去练功,上午应在太阳出来后,吃过早餐后在阴凉通风处树荫下适当去练,下午三四点钟以后或是在傍晚。   7、如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜。以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以致失去锻炼的功效。   8、不要急于求成,千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田&
  •   4、口渴时不要图痛快大量饮水,最好是温开水适当补充食盐。   5、胡萝卜、柠檬、苋菜是首选的蔬果,多食大有好处,但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。   6、避免正中午气温高阳光下去练功,上午应在太阳出来后,吃过早餐后在阴凉通风处树荫下适当去练,下午三四点钟以后或是在傍晚。   7、如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜。以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以致失去锻炼的功效。   8、不要急于求成,千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田& >>
  • 来源:www.92to.com/aimei/2016/11-10/12903236.html
  •   PART3锻炼骨盆周围的肌肉力量,腿部拉筋练习   仰躺于地面上,脚尖触地,膝盖立起,一边慢慢的吐气一边用脚尖在地面上进行画圆运动,这时腰部及背部要固定在地面上,不要悬起或是向后弯曲。   然后反方向逆时针进行画圆练习,如果感到用脚尖画圆运动比较困难,可以由整个脚掌画圆练习起,慢慢的画,圆的直径越大肌肉锻炼效果越明显。   不可思议的效果   产前-可以缓解由于支持大肚子而造成的腰部和背部疼痛。   产后-让骨盆回到最初正确的位置,锻炼相关肌肉,让骨盆位置还原固定。   
  •   PART3锻炼骨盆周围的肌肉力量,腿部拉筋练习   仰躺于地面上,脚尖触地,膝盖立起,一边慢慢的吐气一边用脚尖在地面上进行画圆运动,这时腰部及背部要固定在地面上,不要悬起或是向后弯曲。   然后反方向逆时针进行画圆练习,如果感到用脚尖画圆运动比较困难,可以由整个脚掌画圆练习起,慢慢的画,圆的直径越大肌肉锻炼效果越明显。   不可思议的效果   产前-可以缓解由于支持大肚子而造成的腰部和背部疼痛。   产后-让骨盆回到最初正确的位置,锻炼相关肌肉,让骨盆位置还原固定。    >>
  • 来源:www.66wz.com/health/system/2012/02/10/103002166_02.shtml
  • 视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。   2、拉扯推拿耳朵、指压推拿头部   以两手指搓揉拉扯左右耳朵,由于耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多,耳穴的气机,关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间,同时以两手搓揉拉扯耳朵,也大有助于人体的整体健康。   拉扯推拿耳朵,并以两手的指端,同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病,可见头穴的气机也是关乎人全身的健康,所以利用走路健身的机会,以手指轮流按压扣打整个
  • 视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。   2、拉扯推拿耳朵、指压推拿头部   以两手指搓揉拉扯左右耳朵,由于耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多,耳穴的气机,关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间,同时以两手搓揉拉扯耳朵,也大有助于人体的整体健康。   拉扯推拿耳朵,并以两手的指端,同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病,可见头穴的气机也是关乎人全身的健康,所以利用走路健身的机会,以手指轮流按压扣打整个 >>
  • 来源:www.010lm.com/life/2016/0418/1662013.html
  • 瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做,有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成,适合早上起床唤醒筋骨,运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。  拱桥 动作1:拱桥 躺在垫子上,弯曲双膝,脚掌落在地板上,脚后跟往胸的方向带,让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉,吸气,呼气的同时往天花板的方向提起臀部,肩膀紧贴地面,保持这个姿势5到10个呼吸,然后慢慢降低到起始位置。  孩式 动作2:孩式 双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离
  • 瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做,有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成,适合早上起床唤醒筋骨,运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。 拱桥 动作1:拱桥 躺在垫子上,弯曲双膝,脚掌落在地板上,脚后跟往胸的方向带,让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉,吸气,呼气的同时往天花板的方向提起臀部,肩膀紧贴地面,保持这个姿势5到10个呼吸,然后慢慢降低到起始位置。 孩式 动作2:孩式 双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离 >>
  • 来源:www.bazhongol.com/lady/fashion/132303.htm
  • 熱身最主要達到的效果: 1、促進血液循環。 2、增加細胞供氧。 3、提升心肺神經關節等功能。 一般對熱身 錯誤 的觀念或做法: 1、只拉筋沒熱身。 2、以溫度決定是否熱身。 3、沒有足夠的時間。 4、沒有正確的步驟。 5、塗抹剌激皮膚表面之商品反而讓肌肉血液量降低。 而 正確 的熱身步驟應為(約15~30分鐘): 1、全身性之緩和有氧運動,如慢跑、快走……等。 2、局部關節與肌肉之活動,如手腳頸部關節、大小腿肌肉活動(蹲低起身)。 3、伸展,四肢與腹背部之伸展,尤其是該項運動
  • 熱身最主要達到的效果: 1、促進血液循環。 2、增加細胞供氧。 3、提升心肺神經關節等功能。 一般對熱身 錯誤 的觀念或做法: 1、只拉筋沒熱身。 2、以溫度決定是否熱身。 3、沒有足夠的時間。 4、沒有正確的步驟。 5、塗抹剌激皮膚表面之商品反而讓肌肉血液量降低。 而 正確 的熱身步驟應為(約15~30分鐘): 1、全身性之緩和有氧運動,如慢跑、快走……等。 2、局部關節與肌肉之活動,如手腳頸部關節、大小腿肌肉活動(蹲低起身)。 3、伸展,四肢與腹背部之伸展,尤其是該項運動 >>
  • 来源:keepfit.hairway.org/show.aspx?id=68&cid=50
  • 人体的下半身,是肌肉含量最多的地方,这意味着只要好好锻练你的腿部,可以增加非常多消耗热量的基础。而且当你站着时,下半身就在出力支撑你的重量,其他动作如:走、跑、跳、爬等等,都会需要腿部各肌群的协同,下肢肌力不足还可能引发下背痛、膝盖痛、血液循环不良等多种文明病,所以你说,重不重要? 另一方面,腿部的重量训练通常需要手握哑铃或肩负重物来增加强度,迫使你运用到其他肌群的力量,可说是拥有能同时训练到身体各部位的优点,尤其是核心肌群。(为了利於下半身施力,你必须靠核心肌群来维持上半身的稳定)  弓箭步:其中一脚
  • 人体的下半身,是肌肉含量最多的地方,这意味着只要好好锻练你的腿部,可以增加非常多消耗热量的基础。而且当你站着时,下半身就在出力支撑你的重量,其他动作如:走、跑、跳、爬等等,都会需要腿部各肌群的协同,下肢肌力不足还可能引发下背痛、膝盖痛、血液循环不良等多种文明病,所以你说,重不重要? 另一方面,腿部的重量训练通常需要手握哑铃或肩负重物来增加强度,迫使你运用到其他肌群的力量,可说是拥有能同时训练到身体各部位的优点,尤其是核心肌群。(为了利於下半身施力,你必须靠核心肌群来维持上半身的稳定) 弓箭步:其中一脚 >>
  • 来源:www.lntenghui.com/wap/htmls/news_view-1640.html
  • 手动翻车机矿车翻车机优质翻车机 矿车滚笼,电动翻车机,手动翻罐笼,矿车翻车机 结构特征:该翻车机由滚圈、轨道拉杆、加强角钢、底盘、轮子等给成,矿车进入翻车机内,滚圈在轮子上灵活翻转。手动翻车机按轻车出车方式可分为:直通式和后退式两种。 使用范围:适用于固定车厢式窄轨矿车(长2000mm宽880mm高1150mm,轨距600mm)翻车卸料,翻砂、翻煤等用途。 结构主要由端盘、托梁、拉杆、立柱、挡车梁、托轮、拉筋几部分组成。 外形尺寸:20002100 适用的矿车型号:MGC1.
  • 手动翻车机矿车翻车机优质翻车机 矿车滚笼,电动翻车机,手动翻罐笼,矿车翻车机 结构特征:该翻车机由滚圈、轨道拉杆、加强角钢、底盘、轮子等给成,矿车进入翻车机内,滚圈在轮子上灵活翻转。手动翻车机按轻车出车方式可分为:直通式和后退式两种。 使用范围:适用于固定车厢式窄轨矿车(长2000mm宽880mm高1150mm,轨距600mm)翻车卸料,翻砂、翻煤等用途。 结构主要由端盘、托梁、拉杆、立柱、挡车梁、托轮、拉筋几部分组成。 外形尺寸:20002100 适用的矿车型号:MGC1. >>
  • 来源:www.kuyibu.com/c_jnxoy123/p3100614.html
  • 寄语:肩周炎即肩关节周围炎,俗称漏肩风、冻肩、五十肩,是关节囊和关节周围软组织呈慢性炎症,使肩关节周围发生广泛粘连的一种病症。肩周炎的治疗偏方很多,其中用酒来对治疗顽固性肩周炎效果尤佳。民间用酒治疗肩周炎的传统验方。常见的方剂有3种。取松枝2500克,浸入5000毫升白酒中,用磁罐密封一周。每日饮3次,每次饭后服40.
  • 寄语:肩周炎即肩关节周围炎,俗称漏肩风、冻肩、五十肩,是关节囊和关节周围软组织呈慢性炎症,使肩关节周围发生广泛粘连的一种病症。肩周炎的治疗偏方很多,其中用酒来对治疗顽固性肩周炎效果尤佳。民间用酒治疗肩周炎的传统验方。常见的方剂有3种。取松枝2500克,浸入5000毫升白酒中,用磁罐密封一周。每日饮3次,每次饭后服40. >>
  • 来源:www.qtbl.net/news/?list_mark-%BC%E7%B9%D8%BD%DA.html
  •   大腿内侧肌肉群包括5块肌肉:耻骨肌(Pectineus)、长收肌(Adductor Longus)、短收肌(Adductor Brevis)、大收肌(Adductor Magnus)和股薄肌(Gracilis)。其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖   2.小腿肌群   小腿肌也分前群、后群和外侧群。   2.1小腿前侧肌群
  •   大腿内侧肌肉群包括5块肌肉:耻骨肌(Pectineus)、长收肌(Adductor Longus)、短收肌(Adductor Brevis)、大收肌(Adductor Magnus)和股薄肌(Gracilis)。其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖   2.小腿肌群   小腿肌也分前群、后群和外侧群。   2.1小腿前侧肌群 >>
  • 来源:www.zhishiqu.com/tuiji/95-11445-1.html
  • 介绍:上了一天班,是否觉得劲椎和背部又酸又痛?跟图老师来学背部拉伸锻炼吧,缓解和消除身体的疲惫。 难度:初级 步骤方法 (点小图可查看大图)  1.起始动作,身体直立,双腿并拢,双手贴在大腿上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图)  2.开始吸气,将手向上伸直,然后呼气,将上半身往下,脸贴住小腿,双手手掌平放在地上,使重心在脚趾上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图)  3.
  • 介绍:上了一天班,是否觉得劲椎和背部又酸又痛?跟图老师来学背部拉伸锻炼吧,缓解和消除身体的疲惫。 难度:初级 步骤方法 (点小图可查看大图) 1.起始动作,身体直立,双腿并拢,双手贴在大腿上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图) 2.开始吸气,将手向上伸直,然后呼气,将上半身往下,脸贴住小腿,双手手掌平放在地上,使重心在脚趾上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图) 3. >>
  • 来源:www.qi18.com/42/428920.html
  • 从出生时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头,八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作,一切的一切都说明,筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸,保持弹性,从而让整个身体都保持年轻态。
  • 从出生时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头,八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作,一切的一切都说明,筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸,保持弹性,从而让整个身体都保持年轻态。 >>
  • 来源:www.gewara.com/news/83279831?pageno=1
  • 介绍:上了一天班,是否觉得劲椎和背部又酸又痛?跟图老师来学背部拉伸锻炼吧,缓解和消除身体的疲惫。 难度:初级 步骤方法 (点小图可查看大图)  1.起始动作,身体直立,双腿并拢,双手贴在大腿上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图)  2.开始吸气,将手向上伸直,然后呼气,将上半身往下,脸贴住小腿,双手手掌平放在地上,使重心在脚趾上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图)  3.
  • 介绍:上了一天班,是否觉得劲椎和背部又酸又痛?跟图老师来学背部拉伸锻炼吧,缓解和消除身体的疲惫。 难度:初级 步骤方法 (点小图可查看大图) 1.起始动作,身体直立,双腿并拢,双手贴在大腿上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图) 2.开始吸气,将手向上伸直,然后呼气,将上半身往下,脸贴住小腿,双手手掌平放在地上,使重心在脚趾上,深呼吸5次。 (点小图可查看大图) 3. >>
  • 来源:www.qi18.com/42/428920.html