• 人体的下半身,是肌肉含量最多的地方,这意味着只要好好锻练你的腿部,可以增加非常多消耗热量的基础。而且当你站着时,下半身就在出力支撑你的重量,其他动作如:走、跑、跳、爬等等,都会需要腿部各肌群的协同,下肢肌力不足还可能引发下背痛、膝盖痛、血液循环不良等多种文明病,所以你说,重不重要? 另一方面,腿部的重量训练通常需要手握哑铃或肩负重物来增加强度,迫使你运用到其他肌群的力量,可说是拥有能同时训练到身体各部位的优点,尤其是核心肌群。(为了利於下半身施力,你必须靠核心肌群来维持上半身的稳定)  弓箭步:其中一脚
  • 人体的下半身,是肌肉含量最多的地方,这意味着只要好好锻练你的腿部,可以增加非常多消耗热量的基础。而且当你站着时,下半身就在出力支撑你的重量,其他动作如:走、跑、跳、爬等等,都会需要腿部各肌群的协同,下肢肌力不足还可能引发下背痛、膝盖痛、血液循环不良等多种文明病,所以你说,重不重要? 另一方面,腿部的重量训练通常需要手握哑铃或肩负重物来增加强度,迫使你运用到其他肌群的力量,可说是拥有能同时训练到身体各部位的优点,尤其是核心肌群。(为了利於下半身施力,你必须靠核心肌群来维持上半身的稳定) 弓箭步:其中一脚 >>
  • 来源:www.lntenghui.com/wap/htmls/news_view-1640.html
  • 。并根据患者收治入院的不同病区随机分为早期功能锻炼组和对照组。 1 2 心脏永久起搏器植入 患者采用1%利多卡因局部麻醉,Seldinger法穿刺锁骨下静脉或腋静脉,切开皮肤,分离皮下组织制作囊袋,经可撕开鞘植入起搏电极,测试参数满意后连接脉冲发生器,缝合皮下组织及皮肤。术中均使用高频电刀止血。术后局部伤口压迫12小时,术肢制动12-24小时。 1 3 术后功能锻炼 早期功能锻炼组的患者术后按照本研究组设计的方案进行早期功能锻炼。该方案按照术后第2-8天循序渐进实施。术后第2天:握拳运动:患者平卧,上肢伸
  • 。并根据患者收治入院的不同病区随机分为早期功能锻炼组和对照组。 1 2 心脏永久起搏器植入 患者采用1%利多卡因局部麻醉,Seldinger法穿刺锁骨下静脉或腋静脉,切开皮肤,分离皮下组织制作囊袋,经可撕开鞘植入起搏电极,测试参数满意后连接脉冲发生器,缝合皮下组织及皮肤。术中均使用高频电刀止血。术后局部伤口压迫12小时,术肢制动12-24小时。 1 3 术后功能锻炼 早期功能锻炼组的患者术后按照本研究组设计的方案进行早期功能锻炼。该方案按照术后第2-8天循序渐进实施。术后第2天:握拳运动:患者平卧,上肢伸 >>
  • 来源:www.365xgb.com/show/83852.shtml
  • 1.两脚朝天花板抬高,双腿后侧肌肉用力伸展,同时脚尖向内勾,锻炼双腿后侧肌肉。  2.维持两脚朝天花板的姿势,脚尖向外伸直,感觉胫骨肌肉收紧,可锻炼膝盖到脚踝的部位。 3.促进血液、淋巴循环的动作,水分循环顺畅就能消除水肿。由于两脚内侧与脚踝肌肉皆用力,拉筋效果显着。变换脚尖使力的方向,两脚负重部位也跟着改变,可全方位锻炼双腿的所有部位。 4.
  • 1.两脚朝天花板抬高,双腿后侧肌肉用力伸展,同时脚尖向内勾,锻炼双腿后侧肌肉。 2.维持两脚朝天花板的姿势,脚尖向外伸直,感觉胫骨肌肉收紧,可锻炼膝盖到脚踝的部位。 3.促进血液、淋巴循环的动作,水分循环顺畅就能消除水肿。由于两脚内侧与脚踝肌肉皆用力,拉筋效果显着。变换脚尖使力的方向,两脚负重部位也跟着改变,可全方位锻炼双腿的所有部位。 4. >>
  • 来源:mini.eastday.com/a/160414171654685-2.html
  • 1.坐在瑜伽墊上,在你的面前伸出兩條腿了。 2將腿向兩側放,比肩寬的位置。 3.身體稍微向前彎,用雙手向前觸碰到地板到自身的極致位置。 4.保持20-30秒這個位置。提示:嘗試每次呼氣時你的手一點點往前放。   1.在瑜伽墊上呈現跪姿。 2.往前跨出你的右腿,使你在一個弓箭步姿勢,如圖所示。確保您的膝蓋不會向前斜超過你的腳趾。 3.
  • 1.坐在瑜伽墊上,在你的面前伸出兩條腿了。 2將腿向兩側放,比肩寬的位置。 3.身體稍微向前彎,用雙手向前觸碰到地板到自身的極致位置。 4.保持20-30秒這個位置。提示:嘗試每次呼氣時你的手一點點往前放。 1.在瑜伽墊上呈現跪姿。 2.往前跨出你的右腿,使你在一個弓箭步姿勢,如圖所示。確保您的膝蓋不會向前斜超過你的腳趾。 3. >>
  • 来源:www.moda.com.tw/body-wave-stretches/
  •   上位拉   动作如前,只是高度在头顶前上方,又往两边拉的感觉,主练上胸,弹簧可适当比正位增加。   单手提拉   双脚平行站立,将弹簧一端踩在右脚下,握紧弹簧另一端,上臂保持不动,用力向上收起小臂,反复上下伸展。
  •   上位拉   动作如前,只是高度在头顶前上方,又往两边拉的感觉,主练上胸,弹簧可适当比正位增加。   单手提拉   双脚平行站立,将弹簧一端踩在右脚下,握紧弹簧另一端,上臂保持不动,用力向上收起小臂,反复上下伸展。 >>
  • 来源:m.jianshen8.com/jirou/shangzhi/6450.html
  • 瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做,有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成,适合早上起床唤醒筋骨,运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。  拱桥 动作1:拱桥 躺在垫子上,弯曲双膝,脚掌落在地板上,脚后跟往胸的方向带,让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉,吸气,呼气的同时往天花板的方向提起臀部,肩膀紧贴地面,保持这个姿势5到10个呼吸,然后慢慢降低到起始位置。  孩式 动作2:孩式 双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离
  • 瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做,有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成,适合早上起床唤醒筋骨,运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。 拱桥 动作1:拱桥 躺在垫子上,弯曲双膝,脚掌落在地板上,脚后跟往胸的方向带,让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉,吸气,呼气的同时往天花板的方向提起臀部,肩膀紧贴地面,保持这个姿势5到10个呼吸,然后慢慢降低到起始位置。 孩式 动作2:孩式 双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离 >>
  • 来源:www.bazhongol.com/lady/fashion/132303.htm
  • 朱立军 医学博士 副主任医师 副教授 科主任1989年毕业于第四军医大学6年制本科。1992年始从事骨科,骨科系统培训及各专业轮转完成于第四军医大学西京医院全军骨科研究所。1995年、1998年于第四军医大学西京医院全军骨科研究所分获硕士、博士学位。1998年起于第一军医大学(现南方医科大学)南方医院创伤骨科工作。2002年香港大学玛丽医院骨科作AO Fellow,取得香港临时行医执照,研修四肢创伤。2005年于美国麻省总医院哈佛肩关节中心和上肢外科进修肩关节和肘关节外科。专业特长和研究方向为骨、关节外科
  • 朱立军 医学博士 副主任医师 副教授 科主任1989年毕业于第四军医大学6年制本科。1992年始从事骨科,骨科系统培训及各专业轮转完成于第四军医大学西京医院全军骨科研究所。1995年、1998年于第四军医大学西京医院全军骨科研究所分获硕士、博士学位。1998年起于第一军医大学(现南方医科大学)南方医院创伤骨科工作。2002年香港大学玛丽医院骨科作AO Fellow,取得香港临时行医执照,研修四肢创伤。2005年于美国麻省总医院哈佛肩关节中心和上肢外科进修肩关节和肘关节外科。专业特长和研究方向为骨、关节外科 >>
  • 来源:zljmed.blog.sohu.com/102475351.html
  • 手动翻车机矿车翻车机优质翻车机 矿车滚笼,电动翻车机,手动翻罐笼,矿车翻车机 结构特征:该翻车机由滚圈、轨道拉杆、加强角钢、底盘、轮子等给成,矿车进入翻车机内,滚圈在轮子上灵活翻转。手动翻车机按轻车出车方式可分为:直通式和后退式两种。 使用范围:适用于固定车厢式窄轨矿车(长2000mm宽880mm高1150mm,轨距600mm)翻车卸料,翻砂、翻煤等用途。 结构主要由端盘、托梁、拉杆、立柱、挡车梁、托轮、拉筋几部分组成。 外形尺寸:20002100 适用的矿车型号:MGC1.
  • 手动翻车机矿车翻车机优质翻车机 矿车滚笼,电动翻车机,手动翻罐笼,矿车翻车机 结构特征:该翻车机由滚圈、轨道拉杆、加强角钢、底盘、轮子等给成,矿车进入翻车机内,滚圈在轮子上灵活翻转。手动翻车机按轻车出车方式可分为:直通式和后退式两种。 使用范围:适用于固定车厢式窄轨矿车(长2000mm宽880mm高1150mm,轨距600mm)翻车卸料,翻砂、翻煤等用途。 结构主要由端盘、托梁、拉杆、立柱、挡车梁、托轮、拉筋几部分组成。 外形尺寸:20002100 适用的矿车型号:MGC1. >>
  • 来源:www.kuyibu.com/c_jnxoy123/p3100614.html
  • 人体的下半身,是肌肉含量最多的地方,这意味着只要好好锻练你的腿部,可以增加非常多消耗热量的基础。而且当你站着时,下半身就在出力支撑你的重量,其他动作如:走、跑、跳、爬等等,都会需要腿部各肌群的协同,下肢肌力不足还可能引发下背痛、膝盖痛、血液循环不良等多种文明病,所以你说,重不重要? 另一方面,腿部的重量训练通常需要手握哑铃或肩负重物来增加强度,迫使你运用到其他肌群的力量,可说是拥有能同时训练到身体各部位的优点,尤其是核心肌群。(为了利於下半身施力,你必须靠核心肌群来维持上半身的稳定)  弓箭步:其中一脚
  • 人体的下半身,是肌肉含量最多的地方,这意味着只要好好锻练你的腿部,可以增加非常多消耗热量的基础。而且当你站着时,下半身就在出力支撑你的重量,其他动作如:走、跑、跳、爬等等,都会需要腿部各肌群的协同,下肢肌力不足还可能引发下背痛、膝盖痛、血液循环不良等多种文明病,所以你说,重不重要? 另一方面,腿部的重量训练通常需要手握哑铃或肩负重物来增加强度,迫使你运用到其他肌群的力量,可说是拥有能同时训练到身体各部位的优点,尤其是核心肌群。(为了利於下半身施力,你必须靠核心肌群来维持上半身的稳定) 弓箭步:其中一脚 >>
  • 来源:www.lntenghui.com/wap/htmls/news_view-1640.html
  • 熱身最主要達到的效果: 1、促進血液循環。 2、增加細胞供氧。 3、提升心肺神經關節等功能。 一般對熱身 錯誤 的觀念或做法: 1、只拉筋沒熱身。 2、以溫度決定是否熱身。 3、沒有足夠的時間。 4、沒有正確的步驟。 5、塗抹剌激皮膚表面之商品反而讓肌肉血液量降低。 而 正確 的熱身步驟應為(約15~30分鐘): 1、全身性之緩和有氧運動,如慢跑、快走……等。 2、局部關節與肌肉之活動,如手腳頸部關節、大小腿肌肉活動(蹲低起身)。 3、伸展,四肢與腹背部之伸展,尤其是該項運動
  • 熱身最主要達到的效果: 1、促進血液循環。 2、增加細胞供氧。 3、提升心肺神經關節等功能。 一般對熱身 錯誤 的觀念或做法: 1、只拉筋沒熱身。 2、以溫度決定是否熱身。 3、沒有足夠的時間。 4、沒有正確的步驟。 5、塗抹剌激皮膚表面之商品反而讓肌肉血液量降低。 而 正確 的熱身步驟應為(約15~30分鐘): 1、全身性之緩和有氧運動,如慢跑、快走……等。 2、局部關節與肌肉之活動,如手腳頸部關節、大小腿肌肉活動(蹲低起身)。 3、伸展,四肢與腹背部之伸展,尤其是該項運動 >>
  • 来源:keepfit.hairway.org/show.aspx?id=68&cid=50
  • 慧聪网厂家北京博爱瑞康医疗技术有限公司为您提供手指固定 手指痉挛 手指护具 手指关节炎 手指脱位 手指关节损伤的详细产品价格、产品图片等产品介绍信息,您可以直接联系厂家获取手指固定 手指痉挛 手指护具 手指关节炎 手指脱位 手指关节损伤的具体资料,联系时请说明是在慧聪网看到的。
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  • 来源:b2b.hc360.com/supplyself/194914503.html
  •   动作要领: 左脚蹬起踏板,松开腿举机的锁定装置,但注意不要锁定膝关节。 深吸一口气,屏住呼吸,绷紧腹肌,要控制动作节奏,缓慢屈膝下放,尽量使大腿触及胸部,膝间约成90度夹角。用力将踏板蹬起,回到起始位置。 通过粘着点或腿完全伸直到最高点时呼气。
  •   动作要领: 左脚蹬起踏板,松开腿举机的锁定装置,但注意不要锁定膝关节。 深吸一口气,屏住呼吸,绷紧腹肌,要控制动作节奏,缓慢屈膝下放,尽量使大腿触及胸部,膝间约成90度夹角。用力将踏板蹬起,回到起始位置。 通过粘着点或腿完全伸直到最高点时呼气。 >>
  • 来源:m.jianshen8.com/jirou/tuibu/7620.html
  • 6.屈体颈后抬 两脚开立同肩宽,上体前倾约100度角,双手扶着放脑后的铁饼或杠铃(图9),开始时头和上身抬起,同时吸气,到极限时梢停两秒(图10),呼气,还原。此动作做15-20次。 练习动作不能太急,以免颈部肌肉扭伤,每次练习后要进行20分钟左右的按摩放松活动。
  • 6.屈体颈后抬 两脚开立同肩宽,上体前倾约100度角,双手扶着放脑后的铁饼或杠铃(图9),开始时头和上身抬起,同时吸气,到极限时梢停两秒(图10),呼气,还原。此动作做15-20次。 练习动作不能太急,以免颈部肌肉扭伤,每次练习后要进行20分钟左右的按摩放松活动。 >>
  • 来源:www.zdying.com/fitness/10847.html
  • 现代人的生活随之更舒适安逸的同时,也因此减少了运动量,导致身体出现过度僵硬的现象。爱玛莎专题Daily晚安美瘦操能让脖子、肩膀、背部及腰部等长期紧张与酸痛的部位,获得完全的舒缓与伸展,只要透过简单又轻松的瑜伽动作,就能通过瑜伽减肥,舒缓身体的不适。  图1:白领人士腰酸背疼图片 呼吸自然轻松 一般的瑜伽书籍中,总会写着吸气几秒钟、再吐气几秒钟,或要闭气几秒钟等内容。但光是[呼吸]这门课题,就必须经过长时间的练习,错误的呼吸方式反而会让身体承受不必要的紧张。因此,本文所介绍的瘦身操不仅动作简易,也提倡自然轻
  • 现代人的生活随之更舒适安逸的同时,也因此减少了运动量,导致身体出现过度僵硬的现象。爱玛莎专题Daily晚安美瘦操能让脖子、肩膀、背部及腰部等长期紧张与酸痛的部位,获得完全的舒缓与伸展,只要透过简单又轻松的瑜伽动作,就能通过瑜伽减肥,舒缓身体的不适。 图1:白领人士腰酸背疼图片 呼吸自然轻松 一般的瑜伽书籍中,总会写着吸气几秒钟、再吐气几秒钟,或要闭气几秒钟等内容。但光是[呼吸]这门课题,就必须经过长时间的练习,错误的呼吸方式反而会让身体承受不必要的紧张。因此,本文所介绍的瘦身操不仅动作简易,也提倡自然轻 >>
  • 来源:www.i787.cn/xwal/jsbk/183.html
  •   PART3锻炼骨盆周围的肌肉力量,腿部拉筋练习   仰躺于地面上,脚尖触地,膝盖立起,一边慢慢的吐气一边用脚尖在地面上进行画圆运动,这时腰部及背部要固定在地面上,不要悬起或是向后弯曲。   然后反方向逆时针进行画圆练习,如果感到用脚尖画圆运动比较困难,可以由整个脚掌画圆练习起,慢慢的画,圆的直径越大肌肉锻炼效果越明显。   不可思议的效果   产前-可以缓解由于支持大肚子而造成的腰部和背部疼痛。   产后-让骨盆回到最初正确的位置,锻炼相关肌肉,让骨盆位置还原固定。   
  •   PART3锻炼骨盆周围的肌肉力量,腿部拉筋练习   仰躺于地面上,脚尖触地,膝盖立起,一边慢慢的吐气一边用脚尖在地面上进行画圆运动,这时腰部及背部要固定在地面上,不要悬起或是向后弯曲。   然后反方向逆时针进行画圆练习,如果感到用脚尖画圆运动比较困难,可以由整个脚掌画圆练习起,慢慢的画,圆的直径越大肌肉锻炼效果越明显。   不可思议的效果   产前-可以缓解由于支持大肚子而造成的腰部和背部疼痛。   产后-让骨盆回到最初正确的位置,锻炼相关肌肉,让骨盆位置还原固定。    >>
  • 来源:www.66wz.com/health/system/2012/02/10/103002166_02.shtml
  • 慧聪网厂家北京博爱瑞康医疗技术有限公司为您提供手指固定 手指痉挛 手指护具 手指关节炎 手指脱位 手指关节损伤的详细产品价格、产品图片等产品介绍信息,您可以直接联系厂家获取手指固定 手指痉挛 手指护具 手指关节炎 手指脱位 手指关节损伤的具体资料,联系时请说明是在慧聪网看到的。
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  • 来源:b2b.hc360.com/supplyself/194914503.html
  • 从出生时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头,八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作,一切的一切都说明,筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸,保持弹性,从而让整个身体都保持年轻态。
  • 从出生时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头,八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作,一切的一切都说明,筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸,保持弹性,从而让整个身体都保持年轻态。 >>
  • 来源:www.gewara.com/news/83279831?pageno=1