• 蛙泳腿部动作的详细讲解视频(图3)  蛙泳腿部动作的详细讲解视频(图6)  蛙泳腿部动作的详细讲解视频(图10)  蛙泳腿部动作的详细讲解视频(图12)  蛙泳腿部动作的详细讲解视频(图14)  蛙泳腿部动作的详细讲解视频(图16) 我冬泳 我健康 我快乐 【视频】建议:WiFi下观看,土豪请随意~ ?
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  • 来源:www.tuxi.com.cn/55-11610-116104195.html
  •   蛙泳口诀   手臂动作要领口诀:   蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;   两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;   划到肩下快收手,两肘用力向里夹;   双手平行向前伸,伸直放松往前进。   腿部动作要领口诀:   蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;   收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;   边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;   用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。   手脚协调换气口诀:   两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;   收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;   收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;   
  •   蛙泳口诀   手臂动作要领口诀:   蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;   两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;   划到肩下快收手,两肘用力向里夹;   双手平行向前伸,伸直放松往前进。   腿部动作要领口诀:   蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;   收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;   边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;   用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。   手脚协调换气口诀:   两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;   收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;   收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;    >>
  • 来源:www.yszyz.com/2017/0610/250454.html
  • 出发和到边 在奥运会游泳比赛中,任何一个运动员在出发时抢跳犯规都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发,仰泳项目在水中出发。当总裁判员发出长哨音信号后,运动员应站到出发台上(仰泳项目运动员下水,在总裁判员发出第二声长哨时迅速游回池端,在水中做好出发准备),当发令员发出各就位的口令后,运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备,手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时,发令员发出出发信号(鸣枪、电笛、鸣哨或口令)。运动员在听到出发信号后才能做出发动作。
  • 出发和到边 在奥运会游泳比赛中,任何一个运动员在出发时抢跳犯规都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发,仰泳项目在水中出发。当总裁判员发出长哨音信号后,运动员应站到出发台上(仰泳项目运动员下水,在总裁判员发出第二声长哨时迅速游回池端,在水中做好出发准备),当发令员发出各就位的口令后,运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备,手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时,发令员发出出发信号(鸣枪、电笛、鸣哨或口令)。运动员在听到出发信号后才能做出发动作。 >>
  • 来源:www.renwen.com/wiki/%E8%9B%99%E6%B3%B3
  • 压力就越大,物体后面的形状越不好,漩涡就越多,压力就越小,物体前后的压力差越大,所受的形状阻力(也称漩涡阻力)越大。因此,在游泳时保持身体的流线型是非常重要的。在出发和转身后的滑行中,身体要保持平直和一定的紧张度,做好流线型,以减少漩涡阻力(可图示)。蛙泳应先伸臂再蹬腿,让手臂接近伸直,做好流线型再蹬腿,不要屈臂在胸前或伸臂同时蹬腿。另外,蹬完腿应拼拢伸直,不要弯曲分腿。爬泳、蝶泳、仰泳打腿时要伸直脚面,勾着脚都会在身后出现大面积的漩涡。另外身体的侧向摆动,蛇形游进,(图四)  或向左右两侧打腿,也都会增
  • 压力就越大,物体后面的形状越不好,漩涡就越多,压力就越小,物体前后的压力差越大,所受的形状阻力(也称漩涡阻力)越大。因此,在游泳时保持身体的流线型是非常重要的。在出发和转身后的滑行中,身体要保持平直和一定的紧张度,做好流线型,以减少漩涡阻力(可图示)。蛙泳应先伸臂再蹬腿,让手臂接近伸直,做好流线型再蹬腿,不要屈臂在胸前或伸臂同时蹬腿。另外,蹬完腿应拼拢伸直,不要弯曲分腿。爬泳、蝶泳、仰泳打腿时要伸直脚面,勾着脚都会在身后出现大面积的漩涡。另外身体的侧向摆动,蛇形游进,(图四) 或向左右两侧打腿,也都会增 >>
  • 来源:www.shsxty.com/newsview.asp?id=228
  • 出发和到边 在奥运会游泳比赛中,任何一个运动员在出发时抢跳犯规都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发,仰泳项目在水中出发。当总裁判员发出长哨音信号后,运动员应站到出发台上(仰泳项目运动员下水,在总裁判员发出第二声长哨时迅速游回池端,在水中做好出发准备),当发令员发出各就位的口令后,运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备,手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时,发令员发出出发信号(鸣枪、电笛、鸣哨或口令)。运动员在听到出发信号后才能做出发动作。
  • 出发和到边 在奥运会游泳比赛中,任何一个运动员在出发时抢跳犯规都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发,仰泳项目在水中出发。当总裁判员发出长哨音信号后,运动员应站到出发台上(仰泳项目运动员下水,在总裁判员发出第二声长哨时迅速游回池端,在水中做好出发准备),当发令员发出各就位的口令后,运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备,手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时,发令员发出出发信号(鸣枪、电笛、鸣哨或口令)。运动员在听到出发信号后才能做出发动作。 >>
  • 来源:www.renwen.com/wiki/%E8%9B%99%E6%B3%B3
  • 以前,大多数专家认为蛙泳时,身体应保持水平姿势。七十年代,出现一种身体以波浪形前进的游法。在这种游法中,身体采用类似海豚泳的动作。这种游法有很多名称,有人称之为海豚式蛙泳(dolphin breaststroke),也有人称之为欧式蛙泳(European breaststroke)。目前人们一般将这种游法称之为波式蛙泳(wave breaststroke)。这种游法流行已久。在竟赛规则允许蛙泳每个动作周期头可没入水一次之后,越来越多的选手开始采用这种游法。这是因为头没入水之后,在蹬腿阶段身体的流
  • 以前,大多数专家认为蛙泳时,身体应保持水平姿势。七十年代,出现一种身体以波浪形前进的游法。在这种游法中,身体采用类似海豚泳的动作。这种游法有很多名称,有人称之为海豚式蛙泳(dolphin breaststroke),也有人称之为欧式蛙泳(European breaststroke)。目前人们一般将这种游法称之为波式蛙泳(wave breaststroke)。这种游法流行已久。在竟赛规则允许蛙泳每个动作周期头可没入水一次之后,越来越多的选手开始采用这种游法。这是因为头没入水之后,在蹬腿阶段身体的流 >>
  • 来源:www.deyi.com/thread-4062489-1-1.html
  • 头部达到最高点时,仍然朝下看。手臂完成内划,两臂紧密地挤压成一条直线,此时,臂部也正好处在最好的位置,这个位置是蹬腿时上身向前弹射的平台。随着身体的起伏,带动足跟向臀部靠近,此时不要曲髋,只能曲膝。前冲时,身体要保持略低和狭窄的外形。 6向前插进 再次入水的角度是产生波动长度的关健。完成内划动作时,头和肩部放低,弓背,使再次入水角度较浅,把身体的动量向前引导。脸部再次入水前,手臂回转完全伸展,头顶随着指尖前进。 向前插进要有蹬腿来支持:收腿时两膝关节距离不能大于髋部。开始蹬腿前,向外翻脚掌。 通过内划,
  • 头部达到最高点时,仍然朝下看。手臂完成内划,两臂紧密地挤压成一条直线,此时,臂部也正好处在最好的位置,这个位置是蹬腿时上身向前弹射的平台。随着身体的起伏,带动足跟向臀部靠近,此时不要曲髋,只能曲膝。前冲时,身体要保持略低和狭窄的外形。 6向前插进 再次入水的角度是产生波动长度的关健。完成内划动作时,头和肩部放低,弓背,使再次入水角度较浅,把身体的动量向前引导。脸部再次入水前,手臂回转完全伸展,头顶随着指尖前进。 向前插进要有蹬腿来支持:收腿时两膝关节距离不能大于髋部。开始蹬腿前,向外翻脚掌。 通过内划, >>
  • 来源:www.010lm.com/roll/2016/0318/1276934.html
  •   18日,由中国奥委会和中国游泳协会共同主办的星之队青少年游泳选秀赛在北京市木樨园体育运动技术学校悄然举行,经过选拔测试后,苗子们将于9月初前往美国,进行游泳训练和学习。   据星之队领队张梦雪介绍,星之队旨在为中国游泳后备军团增添新生力量,增加游泳人才储备厚度,为国家队输送好苗子。星之队希望能够建立让孩子兼顾学习和运动的渠道,在学生群体中发现能成为世界冠军的好苗子。张梦雪说。   美国游泳资深教练、拥有体育科学和生物力学背景的罗德哈夫赖鲁克表示:中国游泳的青少年选拔机制很独
  •   18日,由中国奥委会和中国游泳协会共同主办的星之队青少年游泳选秀赛在北京市木樨园体育运动技术学校悄然举行,经过选拔测试后,苗子们将于9月初前往美国,进行游泳训练和学习。   据星之队领队张梦雪介绍,星之队旨在为中国游泳后备军团增添新生力量,增加游泳人才储备厚度,为国家队输送好苗子。星之队希望能够建立让孩子兼顾学习和运动的渠道,在学生群体中发现能成为世界冠军的好苗子。张梦雪说。   美国游泳资深教练、拥有体育科学和生物力学背景的罗德哈夫赖鲁克表示:中国游泳的青少年选拔机制很独 >>
  • 来源:www.czgd.tv/bencandy.php?fid=32&id=32477
  • 基本信息 书名:游泳:蛙泳技术图解 **:16.00元 售价:15.2元,便宜0.8元,折扣95 作者:温宇红,李文静 出版社:北京体育大学出版社 出版日期:2004-09-30 ISBN:9787811000535 字数: 页码:88 版次:1 装帧:平装 开本:32开 商品重量:0.4kg 编辑推荐 亲,暂时没有内容哦 内容提要 游泳是一项老幼皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼,能够有效地提高身体各个系统、器官的机能,促进身心健康,塑造健美的体型。随着人们生活水平的逐渐提高和游泳场馆的增加,游泳正在
  • 基本信息 书名:游泳:蛙泳技术图解 **:16.00元 售价:15.2元,便宜0.8元,折扣95 作者:温宇红,李文静 出版社:北京体育大学出版社 出版日期:2004-09-30 ISBN:9787811000535 字数: 页码:88 版次:1 装帧:平装 开本:32开 商品重量:0.4kg 编辑推荐 亲,暂时没有内容哦 内容提要 游泳是一项老幼皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼,能够有效地提高身体各个系统、器官的机能,促进身心健康,塑造健美的体型。随着人们生活水平的逐渐提高和游泳场馆的增加,游泳正在 >>
  • 来源:product.dangdang.com/1047276929.html
  • kinddylee LZ努力用物理学知识解释高肘的作用,精神可嘉,应当鼓励。 不过,用两种不同划水方式所做的功的大小比较来解释游泳效率还不那么恰当。即使其它条件都不变,决定于游泳效果的是手臂划水时水对手臂的反作用力的大小,这些反作用力又是否有效地成为推动前进的力量而不是变成上下运动力量。这样的模型是否符合游泳时情况值得讨论,实际上高肘划水时更可能手臂做的功小(大也可以),而身体获得的推进力还大(这才是决定因素,它用于克服与游速密切相关的游动阻力,暂且不考虑两种划水方式的阻力的不同),这才是游泳技术的真谛。
  • kinddylee LZ努力用物理学知识解释高肘的作用,精神可嘉,应当鼓励。 不过,用两种不同划水方式所做的功的大小比较来解释游泳效率还不那么恰当。即使其它条件都不变,决定于游泳效果的是手臂划水时水对手臂的反作用力的大小,这些反作用力又是否有效地成为推动前进的力量而不是变成上下运动力量。这样的模型是否符合游泳时情况值得讨论,实际上高肘划水时更可能手臂做的功小(大也可以),而身体获得的推进力还大(这才是决定因素,它用于克服与游速密切相关的游动阻力,暂且不考虑两种划水方式的阻力的不同),这才是游泳技术的真谛。 >>
  • 来源:www.topswim.net/thread-72175-1-1.html
  •   手臂滑下(抓水)的同时,开始逐渐抬头,这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时,头抬至眼睛出水面,腿还是不动。只有收手时才开始收腿,并稍向前挺髋,这时头抬至口出水面,并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头,用鼻或口鼻进行呼气,并且在手臂伸至将近二分之一处时,进行蹬夹水的动作,之后,让身体伸展滑行一段距离,蹬速度降低时进行第二个周期的动作。   在蛙泳的游进过程中,一般都是一个周期一次呼吸,这样有利于机体的有氧供应,从而降低疲劳速度。需要注意:在抬头吸气前,必须要将体内的废气全部吐完,这样才能吸进
  •   手臂滑下(抓水)的同时,开始逐渐抬头,这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时,头抬至眼睛出水面,腿还是不动。只有收手时才开始收腿,并稍向前挺髋,这时头抬至口出水面,并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头,用鼻或口鼻进行呼气,并且在手臂伸至将近二分之一处时,进行蹬夹水的动作,之后,让身体伸展滑行一段距离,蹬速度降低时进行第二个周期的动作。   在蛙泳的游进过程中,一般都是一个周期一次呼吸,这样有利于机体的有氧供应,从而降低疲劳速度。需要注意:在抬头吸气前,必须要将体内的废气全部吐完,这样才能吸进 >>
  • 来源:www.ixueyi.com/yundong/168067.html
  • 课程说明: 1、招生对象:6-50岁健康群体(所有课程包含学员门票费用); 2、每课时间60分钟; 3、教练资质:具备国家职业资格游泳教练员; 4、学员可教练商议选择上课时间和地点,具体情况请电话咨询400; 5、本次活动包括场地费用,课程含门票费; 6、对于7周岁以上及成人均承诺包会。因儿童身体发育及心理状况均不成熟, 出 于负责的态度,对于7周岁以内儿童均无法做出包会承诺, 敬请谅解。(对于7周岁以下, 主要培养小孩兴趣、教简单的技术动作、培养良好的运动习惯);(单节体验课不计算内),如家长陪同门票费
  • 课程说明: 1、招生对象:6-50岁健康群体(所有课程包含学员门票费用); 2、每课时间60分钟; 3、教练资质:具备国家职业资格游泳教练员; 4、学员可教练商议选择上课时间和地点,具体情况请电话咨询400; 5、本次活动包括场地费用,课程含门票费; 6、对于7周岁以上及成人均承诺包会。因儿童身体发育及心理状况均不成熟, 出 于负责的态度,对于7周岁以内儿童均无法做出包会承诺, 敬请谅解。(对于7周岁以下, 主要培养小孩兴趣、教简单的技术动作、培养良好的运动习惯);(单节体验课不计算内),如家长陪同门票费 >>
  • 来源:www.cyty.cn/special/sports/detail.php?id=95
  •   短跑队海外恭贺新春   猴年假期来到,也意味着里约奥运会日益临近,许多国家队都在这个体育大年抓紧时间备战,或者在国内封闭集训,或者去海外拉练,还有的选择以赛代练。总之,为了奥运会,他们都没能回家与亲人团聚。   国外拉练:短跑达人难得歇一天   前天,正在美国集训的李金哲和中国田径队短跑队队员手持中国结和福字向全国人民拜年,他们已经在位于佛罗里达州的IMG学院训练基地进行了2个多月的集训。   昨天,苏炳添在微博晒出一张在超市手捧鲜花的照片,祝粉丝一切都顺心,永远都开心,事事都称心。今年除夕正
  •   短跑队海外恭贺新春   猴年假期来到,也意味着里约奥运会日益临近,许多国家队都在这个体育大年抓紧时间备战,或者在国内封闭集训,或者去海外拉练,还有的选择以赛代练。总之,为了奥运会,他们都没能回家与亲人团聚。   国外拉练:短跑达人难得歇一天   前天,正在美国集训的李金哲和中国田径队短跑队队员手持中国结和福字向全国人民拜年,他们已经在位于佛罗里达州的IMG学院训练基地进行了2个多月的集训。   昨天,苏炳添在微博晒出一张在超市手捧鲜花的照片,祝粉丝一切都顺心,永远都开心,事事都称心。今年除夕正 >>
  • 来源:www.clcmw.com/clcmw/tiyu/2016/02/10/094045.shtml
  •   推水结束后,借助于手掌压水的反弹力迅速提臂出水。出水时手形有多种:其一、手背先出水;其二、大拇指先出水;其三、小拇指先出水。这三种手型各有利弊,相对来说最后一种较好。   无论采用那种手型出水,都要注意使手臂自然、放松、迅速,并且要先压水后提肩,肩部露出水面后,由肩带动大臂、小臂和手依次出水。   5.空中移臂
  •   推水结束后,借助于手掌压水的反弹力迅速提臂出水。出水时手形有多种:其一、手背先出水;其二、大拇指先出水;其三、小拇指先出水。这三种手型各有利弊,相对来说最后一种较好。   无论采用那种手型出水,都要注意使手臂自然、放松、迅速,并且要先压水后提肩,肩部露出水面后,由肩带动大臂、小臂和手依次出水。   5.空中移臂 >>
  • 来源:www.ixueyi.com/yundong/180817.html
  • 游好蛙泳,从正确的蛙泳腿部动作开始  蛙泳腿部动作包括:收、翻、蹬夹 蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力,腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。 1、 收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置,它不但不产生推进力,而且还造成阻力,所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。 收腿时两腿自然放松,随着划手和吸气动作两腿略下沉,两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝,同时屈膝屈髋,脚稍向内旋,脚跟向臀部靠拢。收腿时小腿和脚要跟在大腿和臀部的后面,藏在大腿投影截面内,收腿力量要小,速度较慢,以减
  • 游好蛙泳,从正确的蛙泳腿部动作开始 蛙泳腿部动作包括:收、翻、蹬夹 蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力,腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。 1、 收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置,它不但不产生推进力,而且还造成阻力,所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。 收腿时两腿自然放松,随着划手和吸气动作两腿略下沉,两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝,同时屈膝屈髋,脚稍向内旋,脚跟向臀部靠拢。收腿时小腿和脚要跟在大腿和臀部的后面,藏在大腿投影截面内,收腿力量要小,速度较慢,以减 >>
  • 来源:tieba.baidu.com/p/1797653708
  • 图.13 运动员的足踝 我们做不到如图运动员那样的足踝状态(足背反弓),但是通过练习我们可以做到足背绷直。方法:利用看电视或坐着的时间,先用手揉踝部预热,再扳足踝、转动足踝。持之以恒,经过一段时间,踝部柔韧性会逐步改善,足背能绷直了。 四、改进四式动作 通过上述超直六步练习和四个部位的调整,身体达到超伸、超平、超紧,有利于学习和改进四种泳姿。经过这样的形体梳理,在水中整个外形都会改观。下面举几个超直应用典型例子。 1、高肘抱水 肩部的柔韧素质在游泳中有特殊的意义,专家说过:在某种意义上讲,游泳运动员是比
  • 图.13 运动员的足踝 我们做不到如图运动员那样的足踝状态(足背反弓),但是通过练习我们可以做到足背绷直。方法:利用看电视或坐着的时间,先用手揉踝部预热,再扳足踝、转动足踝。持之以恒,经过一段时间,踝部柔韧性会逐步改善,足背能绷直了。 四、改进四式动作 通过上述超直六步练习和四个部位的调整,身体达到超伸、超平、超紧,有利于学习和改进四种泳姿。经过这样的形体梳理,在水中整个外形都会改观。下面举几个超直应用典型例子。 1、高肘抱水 肩部的柔韧素质在游泳中有特殊的意义,专家说过:在某种意义上讲,游泳运动员是比 >>
  • 来源:sports.eastday.com/a/170908170428893584982-5.html
  •   欧洲游泳锦标赛即将开始第三决赛日争夺,但在当地时间8月5日下午16点(北京时间晚23点),欧洲游泳协会在官方网站突然发表一则声明,其内容足以让全世界游泳迷震惊:在如此大型的洲际赛事中,计时系统竟然出现问题,在8月4日当地时间下午进行的大部分比赛中,都提早计算了0.
  •   欧洲游泳锦标赛即将开始第三决赛日争夺,但在当地时间8月5日下午16点(北京时间晚23点),欧洲游泳协会在官方网站突然发表一则声明,其内容足以让全世界游泳迷震惊:在如此大型的洲际赛事中,计时系统竟然出现问题,在8月4日当地时间下午进行的大部分比赛中,都提早计算了0. >>
  • 来源:sports.sina.com.cn/others/swim/2018-08-06/doc-ihhhczfc1035910.shtml