• 我们都知道,因为身体的原因、健康的需要,对运动锻炼和睡眠改善,应当加以关注并付诸于行动。但在有限的时间内运动锻炼的效果如何,目前的睡眠情况怎样?如何改善等等,往往不知如何下手,十分困惑。因此,可以帮到我们的智能运动手环,就逐渐被大众所认知和接受,并成为智能穿戴中比较热门的设备之一。这次有幸获得bong 3 HR运动手环的试用机会,看看它是如何做到让每一分钟运动更有价值,值得我们拥有的。 远方来客  外包装如何,在消费者眼里,一定程度上代表了产品的品味和层次。bong 3 HR运动手环全黑的产品包装简洁
  • 我们都知道,因为身体的原因、健康的需要,对运动锻炼和睡眠改善,应当加以关注并付诸于行动。但在有限的时间内运动锻炼的效果如何,目前的睡眠情况怎样?如何改善等等,往往不知如何下手,十分困惑。因此,可以帮到我们的智能运动手环,就逐渐被大众所认知和接受,并成为智能穿戴中比较热门的设备之一。这次有幸获得bong 3 HR运动手环的试用机会,看看它是如何做到让每一分钟运动更有价值,值得我们拥有的。 远方来客 外包装如何,在消费者眼里,一定程度上代表了产品的品味和层次。bong 3 HR运动手环全黑的产品包装简洁 >>
  • 来源:www.koojia.com/product/review/article/?i=2838
  •   概述:小儿哮喘是常见的一种呼吸道疾病,宝宝一旦哮喘发作,确实非常难受。西医大多使用抗过敏药物治疗,但是药物的副作用多,而且宝宝对药物的依赖性强,停药可能就会复发。中医的小儿推拿对治疗小儿哮喘有一定疗效,而且安全无害,有利于身体健康。下面来介绍下小儿哮喘推拿手法图解:   补脾经、肾经各300~500次   在中医理论上,脾能生血,血则生气,旋推脾经能健脾胃、补气血。而肾为气之根,旋推肾经有利于补肾益气,改善哮喘。   操作方法:用大拇指指面在分别在宝宝的大拇指和小拇指的末节螺纹面上,作顺时针的旋转推动
  •   概述:小儿哮喘是常见的一种呼吸道疾病,宝宝一旦哮喘发作,确实非常难受。西医大多使用抗过敏药物治疗,但是药物的副作用多,而且宝宝对药物的依赖性强,停药可能就会复发。中医的小儿推拿对治疗小儿哮喘有一定疗效,而且安全无害,有利于身体健康。下面来介绍下小儿哮喘推拿手法图解:   补脾经、肾经各300~500次   在中医理论上,脾能生血,血则生气,旋推脾经能健脾胃、补气血。而肾为气之根,旋推肾经有利于补肾益气,改善哮喘。   操作方法:用大拇指指面在分别在宝宝的大拇指和小拇指的末节螺纹面上,作顺时针的旋转推动 >>
  • 来源:www.33ys.com/201607/14721.html
  •   瘦小腿按摩手法   1、首先将右腿伸直放在瑜伽垫上,然后左膝盖弯曲稍微抬起,让后将小腿用劲伸直,尽量的将脚后跟向后面翘起,这样能够有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持五秒钟放下,重复10次,换边在做。   2、双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10吸后,换边做相同动作。   3、虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。   4、将虎口打开,将食指和拇指紧紧的靠在小腿的地方,同时按压承山穴,只需要按摩约三秒钟,然
  •   瘦小腿按摩手法   1、首先将右腿伸直放在瑜伽垫上,然后左膝盖弯曲稍微抬起,让后将小腿用劲伸直,尽量的将脚后跟向后面翘起,这样能够有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持五秒钟放下,重复10次,换边在做。   2、双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10吸后,换边做相同动作。   3、虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。   4、将虎口打开,将食指和拇指紧紧的靠在小腿的地方,同时按压承山穴,只需要按摩约三秒钟,然 >>
  • 来源:www.zhznkj.com/jianfeisushen/2014/1027/27321.html
  • 一、必须戒除日常的不良行为习惯  诸如:不要眯眼睛看东西,如有近视、散光应佩戴眼镜,矫正视力;不要经常刻意眨眼;不可忽视眼皮浮肿,要查病因,对症下药;若减肥要渐进式,因为体重骤然下降,皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少,也会造成皱纹;化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤;在干燥环境中应及时补充水分,否则皱纹也会增多。  二、强化眼部四周肌肤,  可常做眼部运动,比如尽量睁大眼睛,持续几秒种;徐徐闭上双眼,到上下眼皮快要接触时再睁开,动作要缓和,连续重复五次,一日可数次。
  • 一、必须戒除日常的不良行为习惯  诸如:不要眯眼睛看东西,如有近视、散光应佩戴眼镜,矫正视力;不要经常刻意眨眼;不可忽视眼皮浮肿,要查病因,对症下药;若减肥要渐进式,因为体重骤然下降,皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少,也会造成皱纹;化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤;在干燥环境中应及时补充水分,否则皱纹也会增多。  二、强化眼部四周肌肤,  可常做眼部运动,比如尽量睁大眼睛,持续几秒种;徐徐闭上双眼,到上下眼皮快要接触时再睁开,动作要缓和,连续重复五次,一日可数次。 >>
  • 来源:blog.sina.com.cn/s/blog_9f46488301018062.html
  • 看完基础六套,下面再看看进阶六套,全面打造精致小脸。 一、 下巴与颈部 颈部及脸蛋是同一个视觉区域,要细心呵护才能够让你的脸型看起来更精致喔。 1. 以食指、中指、无名指自脖子后方轻压。 2. 轻轻推移至两侧颈部按摩。 3. 然后在下巴下端的颈椎处按摩。 4. 最后手指停在锁骨处,轻轻按摩。 二、 脸颊 基本上以脸孔的化妆刷在脸颊上流动的动线为方向。 1.
  • 看完基础六套,下面再看看进阶六套,全面打造精致小脸。 一、 下巴与颈部 颈部及脸蛋是同一个视觉区域,要细心呵护才能够让你的脸型看起来更精致喔。 1. 以食指、中指、无名指自脖子后方轻压。 2. 轻轻推移至两侧颈部按摩。 3. 然后在下巴下端的颈椎处按摩。 4. 最后手指停在锁骨处,轻轻按摩。 二、 脸颊 基本上以脸孔的化妆刷在脸颊上流动的动线为方向。 1. >>
  • 来源:news.makepolo.com/6873065.html
  • Yu SPA時尚美學館  【Yu SPA時尚美學館】搭乘捷運至江子翠5號出口步行3分鐘可抵達,交通非常方便。一連串完整細膩的步驟,淨化毛孔舒暢肌膚後再給予潤澤滋養,達到晶透保濕的彈嫩觸感。讓美容師輕重得宜的手技拿捏,將身體的肌肉逐漸舒緩,一吋吋的放鬆。  方便的交通,簡約而舒適的環境,讓您可以輕鬆享受屬於自己的美麗時光,靜下心來感受美容師的細膩技巧,獲得青春與活力的美麗能量,重現自信光采。   薇顏spa美容美體 整潔乾淨的空間、親切細心的服務,店家以純熟的專業手技和體貼態度,盡心撫慰每一個客人的
  • Yu SPA時尚美學館 【Yu SPA時尚美學館】搭乘捷運至江子翠5號出口步行3分鐘可抵達,交通非常方便。一連串完整細膩的步驟,淨化毛孔舒暢肌膚後再給予潤澤滋養,達到晶透保濕的彈嫩觸感。讓美容師輕重得宜的手技拿捏,將身體的肌肉逐漸舒緩,一吋吋的放鬆。 方便的交通,簡約而舒適的環境,讓您可以輕鬆享受屬於自己的美麗時光,靜下心來感受美容師的細膩技巧,獲得青春與活力的美麗能量,重現自信光采。 薇顏spa美容美體 整潔乾淨的空間、親切細心的服務,店家以純熟的專業手技和體貼態度,盡心撫慰每一個客人的 >>
  • 来源:mweb.gomaji.com/index-sub.php?city=Taipei&pid=114900
  • 按摩头部的功效作用,下面一起来看看吧。 1、常挠挠头,防病治病 另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。 2、按摩头皮,延年益寿防脱发 现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长
  • 按摩头部的功效作用,下面一起来看看吧。 1、常挠挠头,防病治病 另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。 2、按摩头皮,延年益寿防脱发 现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长 >>
  • 来源:www.nbdpx.com/686158181.html
  • 倩碧醒肤活力紧致塑颜霜心得 [作者:混合性皮肤,30岁]  CLINIQUE倩碧醒肤活力紧致塑颜霜 产地:加拿大 产品功效Clinique倩碧醒肤活力紧致塑颜霜,独特面霜型精华,蕴含视黄醇精致精华,配合六胜肽弹力因子,持续激发、提升肌肤自我合成一型胶原蛋白的能力,紧塑面部轮廓,巩固肌肤壁垒。能量鸡尾酒,唤醒肌肤年轻活力,令肌肤畅快吸收营养。 初次使用,肌肤
  • 倩碧醒肤活力紧致塑颜霜心得 [作者:混合性皮肤,30岁] CLINIQUE倩碧醒肤活力紧致塑颜霜 产地:加拿大 产品功效Clinique倩碧醒肤活力紧致塑颜霜,独特面霜型精华,蕴含视黄醇精致精华,配合六胜肽弹力因子,持续激发、提升肌肤自我合成一型胶原蛋白的能力,紧塑面部轮廓,巩固肌肤壁垒。能量鸡尾酒,唤醒肌肤年轻活力,令肌肤畅快吸收营养。 初次使用,肌肤 >>
  • 来源:www.yoka.com/dna/d/211/560.html
  •   小宝宝便秘、腹泻可愁坏了家长:孩子吃药就吐,更怕打针输液。专家指出,对于三岁以下的小宝宝,脾胃不好不妨试试中医的推拿疗法。   北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出,相较于刮痧按摩来说,推拿更适合于小宝宝,而且推拿疗法可以治疗很多常见的小儿疾病。   对脾胃不好的宝宝,要先分清虚实,才能决定推拿的方法。如果是有实证的话,可出现大便干燥、口中有味儿、不爱吃饭、舌红苔黄白厚等症状,推拿治疗时可以采用泻法。李建介绍,具体做法是:揉板门、退六腑、摩腹、推下七节骨(基本穴位见右上图)。板门穴就在手掌大
  •   小宝宝便秘、腹泻可愁坏了家长:孩子吃药就吐,更怕打针输液。专家指出,对于三岁以下的小宝宝,脾胃不好不妨试试中医的推拿疗法。   北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出,相较于刮痧按摩来说,推拿更适合于小宝宝,而且推拿疗法可以治疗很多常见的小儿疾病。   对脾胃不好的宝宝,要先分清虚实,才能决定推拿的方法。如果是有实证的话,可出现大便干燥、口中有味儿、不爱吃饭、舌红苔黄白厚等症状,推拿治疗时可以采用泻法。李建介绍,具体做法是:揉板门、退六腑、摩腹、推下七节骨(基本穴位见右上图)。板门穴就在手掌大 >>
  • 来源:jiankang.k618.cn/new/201503/t20150318_5892622.htm
  • 精油瘦腿的方法是大家非常熟悉的,当然它的效果也是非常好的。壮壮的腿部总给我们带来打扮的困扰,漂亮的裙子总是因为壮壮的小腿而不好意思穿上身,更别说穿mini裙了。秋天来了,天气渐渐变凉,漂亮的长靴总因为腿部粗壮而无法购买!瘦腿迫在眉睫,赶快来试试吧!   1、精油按摩瘦腿法步骤   (1)、泡澡。没条件天天洗澡的,就用热毛巾敷大小腿5分钟左右,这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开,便于精油的吸收。   (2)、按摩。将瘦腿精油倒滴于手掌,均匀涂于大小腿处,每条腿10滴瘦腿精油左右(小腿4滴,大腿6滴),主要用
  • 精油瘦腿的方法是大家非常熟悉的,当然它的效果也是非常好的。壮壮的腿部总给我们带来打扮的困扰,漂亮的裙子总是因为壮壮的小腿而不好意思穿上身,更别说穿mini裙了。秋天来了,天气渐渐变凉,漂亮的长靴总因为腿部粗壮而无法购买!瘦腿迫在眉睫,赶快来试试吧!   1、精油按摩瘦腿法步骤   (1)、泡澡。没条件天天洗澡的,就用热毛巾敷大小腿5分钟左右,这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开,便于精油的吸收。   (2)、按摩。将瘦腿精油倒滴于手掌,均匀涂于大小腿处,每条腿10滴瘦腿精油左右(小腿4滴,大腿6滴),主要用 >>
  • 来源:blog.sina.com.cn/s/blog_16b27b5890102wi76.html
  • 小儿厌食可是个难搞的问题,小孩子不吃东西最愁人的就是爸妈了,其实家长不妨试试小儿推拿,那么小儿厌食怎么推拿,小儿厌食推拿手法图解是怎样的,下面跟随小编一起来详细了解了解吧! 小儿厌食可是个难搞的问题,小孩子不吃东西最愁人的就是爸妈了,其实家长不妨试试小儿推拿,那么小儿厌食怎么推拿,小儿厌食推拿手法图解是怎样的,下面跟随小编一起来详细了解了解吧! 小儿厌食推拿手法图解 厌食是指小孩子较长时间不欲饮食,甚至拒食的病症。此症状多发于1-6岁小孩,时间久了则会精神疲惫,体重减轻,抗病能力下降,影响生长发育。小儿推
  • 小儿厌食可是个难搞的问题,小孩子不吃东西最愁人的就是爸妈了,其实家长不妨试试小儿推拿,那么小儿厌食怎么推拿,小儿厌食推拿手法图解是怎样的,下面跟随小编一起来详细了解了解吧! 小儿厌食可是个难搞的问题,小孩子不吃东西最愁人的就是爸妈了,其实家长不妨试试小儿推拿,那么小儿厌食怎么推拿,小儿厌食推拿手法图解是怎样的,下面跟随小编一起来详细了解了解吧! 小儿厌食推拿手法图解 厌食是指小孩子较长时间不欲饮食,甚至拒食的病症。此症状多发于1-6岁小孩,时间久了则会精神疲惫,体重减轻,抗病能力下降,影响生长发育。小儿推 >>
  • 来源:m.61ef.cn/news/304942.html
  • 下面介绍的这几种瘦腿按摩手法真的非常有效,不仅能锻炼到大腿前侧、后侧、内侧和外侧的脂肪,还能加速燃脂,帮你快速塑造完美的腿型。 超有效的瘦腿按摩手法一 (1)先坐在椅子上,两腿打开与肩同宽,两手握拳并从膝盖开始向大腿根部敲打,然后来回重复三次,注意肩部不要用力。 (2)坐在地板上,两腿打开与肩同宽,四指指尖向着大腿内侧方向,利用手掌的力量从膝盖开始向大腿根部按压,两腿同时进行并重复此动作2次。 (3)右腿踩在椅子上,曲膝呈90度角,用两手拇指从膝盖开始向大腿根部方向按压,按图中虚线所示,分三次按压。
  • 下面介绍的这几种瘦腿按摩手法真的非常有效,不仅能锻炼到大腿前侧、后侧、内侧和外侧的脂肪,还能加速燃脂,帮你快速塑造完美的腿型。 超有效的瘦腿按摩手法一 (1)先坐在椅子上,两腿打开与肩同宽,两手握拳并从膝盖开始向大腿根部敲打,然后来回重复三次,注意肩部不要用力。 (2)坐在地板上,两腿打开与肩同宽,四指指尖向着大腿内侧方向,利用手掌的力量从膝盖开始向大腿根部按压,两腿同时进行并重复此动作2次。 (3)右腿踩在椅子上,曲膝呈90度角,用两手拇指从膝盖开始向大腿根部方向按压,按图中虚线所示,分三次按压。 >>
  • 来源:m.sohu.com/n/455687596/?mv=3
  •    要点:棍贴近身体前后顺时针走立圆,右手臂略屈,转腕要灵活,握棍要松活。   2、单手正握撩腕花   动作说明:   (1)直立持棍:   右手握棍把段,棍直立于右腿前外侧,目正视前方。(图92)   (2)双手握棍:   两手正握棍,两脚开立,两臂自然下垂,棍水平贴身,目视前方。(图93)   (3)单手正握撩腕花:   身体右转,右手握棍,棍在体前逆时针走立圆,随即翻腕外旋在体后逆时针走立圆。(图94-96)   上述动作可以重复多次,由棍在体前走立圆回归至双手握棍--直立持棍。(图97-98)
  •    要点:棍贴近身体前后顺时针走立圆,右手臂略屈,转腕要灵活,握棍要松活。   2、单手正握撩腕花   动作说明:   (1)直立持棍:   右手握棍把段,棍直立于右腿前外侧,目正视前方。(图92)   (2)双手握棍:   两手正握棍,两脚开立,两臂自然下垂,棍水平贴身,目视前方。(图93)   (3)单手正握撩腕花:   身体右转,右手握棍,棍在体前逆时针走立圆,随即翻腕外旋在体后逆时针走立圆。(图94-96)   上述动作可以重复多次,由棍在体前走立圆回归至双手握棍--直立持棍。(图97-98) >>
  • 来源:www.zx080.com/a/ruanyinggongfu/2013/0711/20251_2.html
  • 【司薇兒美容美體美睫】 整潔乾淨的空間、親切細心的服務,店家以純熟的專業手技和體貼態度,盡心撫慰每一個客人的疲累,透過溫柔技巧幫助放鬆緊繃壓力、照顧呵護,找回輕盈亮麗身心。    A.零距離全身嫰白去角質護理共60分(手技40分) 全背柔嫰嫩白核果油去角質更新調理敷膜 + 熱敷吸收 + 正面手部放鬆 + 美腹溫暖按摩 + 前下肢輕盈美型按摩  全背柔嫰嫩白核果油去角質更新調理敷膜 全背嫩白去角質,給你意想不到的光滑美背!滑溜細嫩的觸感超迷人!散發光澤的肌膚超性感!  美腹溫暖按摩 讓美容師專業的手法為您
  • 【司薇兒美容美體美睫】 整潔乾淨的空間、親切細心的服務,店家以純熟的專業手技和體貼態度,盡心撫慰每一個客人的疲累,透過溫柔技巧幫助放鬆緊繃壓力、照顧呵護,找回輕盈亮麗身心。 A.零距離全身嫰白去角質護理共60分(手技40分) 全背柔嫰嫩白核果油去角質更新調理敷膜 + 熱敷吸收 + 正面手部放鬆 + 美腹溫暖按摩 + 前下肢輕盈美型按摩 全背柔嫰嫩白核果油去角質更新調理敷膜 全背嫩白去角質,給你意想不到的光滑美背!滑溜細嫩的觸感超迷人!散發光澤的肌膚超性感! 美腹溫暖按摩 讓美容師專業的手法為您 >>
  • 来源:mweb.gomaji.com/index-sub.php?city=Hsinchu&pid=126369
  •   韩国mini首尔美人半永久培训学院是一家专业从事美容教育的专业学院,旗下雄厚的师资力量,涵盖眉毛、眼线、睫毛植入、发际线、漂唇、头皮色素植入等各个专业领域,教育团队精良,化妆技术娴熟,手法精纯。手把手精准传授的教学思维,教您做出超自然的韩国家裸妆。 国内现在五花八门的半永久培训充斥网络,很多时候学院不知道如何选择到一家正规的机构,韩国mini美人公司率先与中韩美容协会合作,在中国·上海开设第一家实体支社,在国内是第一家拥有原装韩国色料产品实体店的半永久培训机构!在师资队伍上更是全韩专
  •   韩国mini首尔美人半永久培训学院是一家专业从事美容教育的专业学院,旗下雄厚的师资力量,涵盖眉毛、眼线、睫毛植入、发际线、漂唇、头皮色素植入等各个专业领域,教育团队精良,化妆技术娴熟,手法精纯。手把手精准传授的教学思维,教您做出超自然的韩国家裸妆。 国内现在五花八门的半永久培训充斥网络,很多时候学院不知道如何选择到一家正规的机构,韩国mini美人公司率先与中韩美容协会合作,在中国·上海开设第一家实体支社,在国内是第一家拥有原装韩国色料产品实体店的半永久培训机构!在师资队伍上更是全韩专 >>
  • 来源:jinhua.qd8.com.cn/yiyao/xinxi21_27544768.html
  • 只要499元,即可享有【舒荷美學】日式臉部高效保濕護理專案共90分(手技50分)〈含深層卸妝 + 臉部日式舒活按摩 + 蒸臉 + 角質淨化 + 粉刺調理 + 去氧鎮靜 + 高效保濕精華液導入 + 敷膜(同時使用淨化精華油手部循環按摩+肩頸舒壓按摩+頭部放鬆按摩)〉
  • 只要499元,即可享有【舒荷美學】日式臉部高效保濕護理專案共90分(手技50分)〈含深層卸妝 + 臉部日式舒活按摩 + 蒸臉 + 角質淨化 + 粉刺調理 + 去氧鎮靜 + 高效保濕精華液導入 + 敷膜(同時使用淨化精華油手部循環按摩+肩頸舒壓按摩+頭部放鬆按摩)〉 >>
  • 来源:mweb.gomaji.com/index-sub.php?city=Hsinchu&pid=136297
  • 腰酸背痛按肩井  借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词:“常回家看看,回家看看,哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮母亲揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院推拿科主治中医师陶雪芬介绍说,揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体肩部最高处,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。 按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻
  • 腰酸背痛按肩井 借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词:“常回家看看,回家看看,哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮母亲揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院推拿科主治中医师陶雪芬介绍说,揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体肩部最高处,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。 按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻 >>
  • 来源:www.linghui999.com/a/guan/785.html