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腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解

不管你是曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都容易出现不美观的肌肉块。瘦腿瑜伽能够帮助你重新塑造那些肌肉线条,同时还可翘臀和拉伸韧带。看看这些为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作!下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。   下犬式    这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。   双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。   头部放松,保持这
 
不管你是曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都容易出现不美观的肌肉块。瘦腿瑜伽能够帮助你重新塑造那些肌肉线条,同时还可翘臀和拉伸韧带。看看这些为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作!下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。   下犬式   这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。   双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。   头部放松,保持这 | 宽399x252高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.hzxhyj.com
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