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腹肌锻炼方法-去动-你的肌肉训练伙伴0202

腹肌锻炼方法 #腹肌锻炼方法#有很多,今天介绍两组专门训练腹肌的方法,针对#怎样锻炼出腹肌#,这两组方法男性适用同样也是#女生腹肌锻炼方法#。 腹部的训练动作: 动作一:卷体 (Crunch) 要点:操作时要缩腹卷体,以腹肌之力让上半身弯起,要感觉到腹肌紧绷。不要用手臂的力量硬将头部抬起来,也不要利用上下摆动的力量将上半身抬高。应该完全使用腹肌之力,让腹肌完整收缩。 1.
 
腹肌锻炼方法 #腹肌锻炼方法#有很多,今天介绍两组专门训练腹肌的方法,针对#怎样锻炼出腹肌#,这两组方法男性适用同样也是#女生腹肌锻炼方法#。 腹部的训练动作: 动作一:卷体 (Crunch) 要点:操作时要缩腹卷体,以腹肌之力让上半身弯起,要感觉到腹肌紧绷。不要用手臂的力量硬将头部抬起来,也不要利用上下摆动的力量将上半身抬高。应该完全使用腹肌之力,让腹肌完整收缩。 1. | 宽500x375高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.sportq.com
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