您好,欢迎光临!
图解大全首页

哑铃锻炼方法图解

,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。 3.可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。 练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。 END 注意事项 哑铃的一些优势和好处我
 
,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。 3.可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。 练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。 END 注意事项 哑铃的一些优势和好处我 | 宽500x300高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.cq67.com
    1. 佳诺哑铃凳锻炼方法图解
    2.  佳诺哑铃凳锻炼方法图解
    3. www.178hui.com 宽800x800高
    1. 哑铃站立锻炼方法图解
    2.  哑铃站立锻炼方法图解
    3. www.gwheychina.com 宽300x384高
    1. 哑铃坐姿锻炼方法图解
    2.  哑铃坐姿锻炼方法图解
    3. gonglve.baidu.com 宽470x300高
    1. 哑铃锻炼方法图解——收藏版!详细版!
    2.  哑铃锻炼方法图解——收藏版!详细版!
    3. tc.sinaimg.cn 宽400x297高
    1. 佳诺哑铃凳锻炼方法图解
    2.  佳诺哑铃凳锻炼方法图解
    3. img.go007.com 宽500x889高
    1. 盆底哑铃锻炼方法图解
    2.  盆底哑铃锻炼方法图解
    3. pic7.secoo.com 宽750x1058高
    1. 盆底哑铃锻炼方法图解
    2.  盆底哑铃锻炼方法图解
    3. pic7.secoo.com 宽750x1058高
    1. 哑铃锻炼方法图解——手臂肌肉
    2.  哑铃锻炼方法图解——手臂肌肉
    3. pic.cnfla.com 宽476x383高
    1. 哑铃锻炼方法图解 男哑铃锻炼方法图解  哑铃弯举(二头肌训练) 感谢田
    2.  哑铃锻炼方法图解 男哑铃锻炼方法图解 哑铃弯举(二头肌训练) 感谢田
    3. www.duwenxue.com 宽400x225高
    1. 哑铃锻炼方法图解
    2.  哑铃锻炼方法图解
    3. pic.qbaobei.com 宽450x337高
    1. 哑铃锻炼方法图解
    2.  哑铃锻炼方法图解
    3. pic.qbaobei.com 宽450x468高
    1. 哑铃锻炼方法图解
    2.  哑铃锻炼方法图解
    3. pic.qbaobei.com 宽450x448高
    1. 哑铃站立锻炼方法图解
    2.  哑铃站立锻炼方法图解
    3. www.gwheychina.com 宽500x270高
    1. 盆底哑铃锻炼方法图解
    2.  盆底哑铃锻炼方法图解
    3. pic7.secoo.com 宽750x1058高
    1. 哑铃锻炼方法图解 男哑铃锻炼方法图解  哑铃弯举(二头肌训练) 感谢田
    2.  哑铃锻炼方法图解 男哑铃锻炼方法图解 哑铃弯举(二头肌训练) 感谢田
    3. www.duwenxue.com 宽400x225高
    1. 腰部哑铃锻炼方法图解
    2.  腰部哑铃锻炼方法图解
    3. img.piaoliang.com 宽400x300高
    1. 盆底哑铃锻炼方法图解
    2.  盆底哑铃锻炼方法图解
    3. pic7.secoo.com 宽750x1058高
    1. 盆底哑铃锻炼方法图解
    2.  盆底哑铃锻炼方法图解
    3. pic7.secoo.com 宽750x128高
    1. 哑铃锻炼方法图解
    2.  哑铃锻炼方法图解
    3. www.shuhua.com 宽640x551高
    1. 哑铃锻炼方法 哑铃锻炼方法图解
    2.  哑铃锻炼方法 哑铃锻炼方法图解
    3. jk.zaozhun5.com 宽425x223高
  1. 首页
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 下一页
 
返回首页 最近更新 最近访问 热门排行
Copyright@2014 www.fl2j.com 版权所有