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腹肌锻炼方法 绳索卷腹

  1,蛋白质对于我塑造肌肉的努力有多重要? 在没有足够原材料的情况下,你不能建造起一幢楼房,同样,建造肌肉的过程也相当类似。氨基酸,这种小小的蛋白质组分,通常就被认为是建造肌肉的建筑构件,因为它们被用于建造并增加新肌肉组织。 低脂肪蛋白质来源包括家禽(去皮白肉)、鱼、牛后腹肉排、顶级牛里脊肉、乳清蛋白粉和低脂奶产品比如奶酪、乡村(脱脂)奶酪、酸奶和牛奶。 为了满足你的目标,你的摄入目标应该是每磅体重至少摄入1克蛋白质,最高则是每磅体重1.
 
  1,蛋白质对于我塑造肌肉的努力有多重要? 在没有足够原材料的情况下,你不能建造起一幢楼房,同样,建造肌肉的过程也相当类似。氨基酸,这种小小的蛋白质组分,通常就被认为是建造肌肉的建筑构件,因为它们被用于建造并增加新肌肉组织。 低脂肪蛋白质来源包括家禽(去皮白肉)、鱼、牛后腹肉排、顶级牛里脊肉、乳清蛋白粉和低脂奶产品比如奶酪、乡村(脱脂)奶酪、酸奶和牛奶。 为了满足你的目标,你的摄入目标应该是每磅体重至少摄入1克蛋白质,最高则是每磅体重1. | 宽450x350高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.wajs.com
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