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腰疼瑜伽锻炼方法图解

世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也认为:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。运动专家建议,如果单纯的走路,会让你感到乏味枯燥,不妨变着花样走,还会收到意想不到的养生效果。 快步走预防感冒 英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。 哈佛大学研究发现,中老年女性每天快走45
 
世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也认为:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。运动专家建议,如果单纯的走路,会让你感到乏味枯燥,不妨变着花样走,还会收到意想不到的养生效果。 快步走预防感冒 英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。 哈佛大学研究发现,中老年女性每天快走45 | 宽400x599高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:epaper.zgsyb.com
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