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瑜伽垫杠铃锻炼方法图解

动作级别:高级 锻炼部位:上肢 锻炼肌肉:肱三头肌, 第一步:正手握紧简易杠,双手距离略比肩窄,仰面躺在长凳上,双手于前额上方握紧杠铃,双臂伸直,角度略微向后。 第二步:双肘弯曲降下杠铃,直至前臂与地面平行再向下;保持动作,之后返回初始姿势。
 
动作级别:高级 锻炼部位:上肢 锻炼肌肉:肱三头肌, 第一步:正手握紧简易杠,双手距离略比肩窄,仰面躺在长凳上,双手于前额上方握紧杠铃,双臂伸直,角度略微向后。 第二步:双肘弯曲降下杠铃,直至前臂与地面平行再向下;保持动作,之后返回初始姿势。 | 宽540x360高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:blog.sina.com.cn
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