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腹肌,侧腹肌锻炼方法:双握健身绳单边倾斜练习

腹部肌肉、侧腹肌、后背下部肌肉、盆骨底、臀部肌肉的锻炼方法:双握健身绳单边倾斜练习 1.双脚分开,相互平行,并保持其间距与肩同宽,身体位于两侧的绳索拉伸器的中间位置,保身体处于直立状态。 2.双手紧握两侧健身绳的把手部位,手部保持握锤状。 3.下体保持静止不动,将身体向右侧倾斜、弯曲,同时保持上体仍然处于伸直状态。 4.
 
腹部肌肉、侧腹肌、后背下部肌肉、盆骨底、臀部肌肉的锻炼方法:双握健身绳单边倾斜练习 1.双脚分开,相互平行,并保持其间距与肩同宽,身体位于两侧的绳索拉伸器的中间位置,保身体处于直立状态。 2.双手紧握两侧健身绳的把手部位,手部保持握锤状。 3.下体保持静止不动,将身体向右侧倾斜、弯曲,同时保持上体仍然处于伸直状态。 4. | 宽544x411高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.jsdada.com
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