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拉力器锻炼肱二头肌

能有用吗?有用。拉力器可分为大众健身锻炼的器械(图1)和健身房专用拉力器(健身房的功能多)。相比于专用拉力器,大众拉力器不能很好的锻炼肱二头肌,如果家里有一条拉力器的话可将拉力器的一端踩在脚下,单手握另一端,做弯举动作。当然这样对二头肌的刺激不是很理想,想更好的锻炼肱二头肌建议购买一副哑铃。  下面说下健身房拉力器,健身房专门拉力器可以更好的锻炼肱二头肌动作称为"高位拉力器臂弯举"。以下是高位拉力器锻炼肱二头肌的动作过程: 1、站在拉力器之间,双手反握拉力器手柄 2、吸气,将手柄拉向头部,动作完成时呼
 
能有用吗?有用。拉力器可分为大众健身锻炼的器械(图1)和健身房专用拉力器(健身房的功能多)。相比于专用拉力器,大众拉力器不能很好的锻炼肱二头肌,如果家里有一条拉力器的话可将拉力器的一端踩在脚下,单手握另一端,做弯举动作。当然这样对二头肌的刺激不是很理想,想更好的锻炼肱二头肌建议购买一副哑铃。 下面说下健身房拉力器,健身房专门拉力器可以更好的锻炼肱二头肌动作称为"高位拉力器臂弯举"。以下是高位拉力器锻炼肱二头肌的动作过程: 1、站在拉力器之间,双手反握拉力器手柄 2、吸气,将手柄拉向头部,动作完成时呼 | 宽481x700高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.fitnes.cn
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