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脚侧面部位名称图解

  设定每组训练时间,例如:从20秒开始,逐渐增加;   每次训练做4组,每组间休息20秒;   训练中保持均匀呼吸;   正确的平板支撑plank动作就是身体支撑在地面上并保持中立位置,平板支撑plank还有很多动作的变位,例如:单手单脚的支撑,侧面的支撑等等,这些高级动作能进一步提升训练效果。
 
  设定每组训练时间,例如:从20秒开始,逐渐增加;   每次训练做4组,每组间休息20秒;   训练中保持均匀呼吸;   正确的平板支撑plank动作就是身体支撑在地面上并保持中立位置,平板支撑plank还有很多动作的变位,例如:单手单脚的支撑,侧面的支撑等等,这些高级动作能进一步提升训练效果。 | 宽450x300高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.piaoliang.com
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