您好,欢迎光临!
图解大全首页

无器械腹肌锻炼方法(图解)

  1、地板上仰卧起坐    预备姿势:在地板上仰卧,拱起膝关节。双腿分开大概10公分左右,双手交叉环抱到脑后。   动作过程:用腹肌的力量将上半身往大腿方向卷起,直到背部大概离地面10公分左右。这个时候,下背部还是贴着地板。接着缓慢返回到起始位置。全程保持腹肌紧绷。   做4组,每组15到20次。   2、侧身单臂支撑     预备姿势:身体呈俯卧撑姿势,整个身体绷紧呈一条直线。躯干肌肉收紧。   动作过程:将一侧手臂举起来,同时,整个身体随着手臂转动90度角,直到身体呈T字形支撑到地板上。返回起始位置
 
  1、地板上仰卧起坐   预备姿势:在地板上仰卧,拱起膝关节。双腿分开大概10公分左右,双手交叉环抱到脑后。   动作过程:用腹肌的力量将上半身往大腿方向卷起,直到背部大概离地面10公分左右。这个时候,下背部还是贴着地板。接着缓慢返回到起始位置。全程保持腹肌紧绷。   做4组,每组15到20次。   2、侧身单臂支撑   预备姿势:身体呈俯卧撑姿势,整个身体绷紧呈一条直线。躯干肌肉收紧。   动作过程:将一侧手臂举起来,同时,整个身体随着手臂转动90度角,直到身体呈T字形支撑到地板上。返回起始位置 | 宽500x298高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:blog.sina.com.cn
    1. 在家腹肌锻炼方法图解
    2.  在家腹肌锻炼方法图解
    3. gminfo.cn 宽560x356高
    1. 儿童背肌锻炼方法图解
    2.  儿童背肌锻炼方法图解
    3. www.sdycmy.com 宽400x300高
    1. 腹横肌锻炼方法图解
    2.  腹横肌锻炼方法图解
    3. www.jsdada.com 宽600x400高
    1. 腰肌劳损有效锻炼方法,知道吗?护理?
    2.  腰肌劳损有效锻炼方法,知道吗?护理?
    3. bmp.skxox.com 宽477x333高
    1. 动画版腰椎锻炼方法篇
    2.  动画版腰椎锻炼方法篇
    3. www.hrbkangbao.com 宽500x500高
    1. 居家怎么腹肌锻炼方法简单三招
    2.  居家怎么腹肌锻炼方法简单三招
    3. www.fengdu100.com 宽500x322高
    1. 腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    2.  腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    3. files.b2b.cn 宽300x300高
    1. 儿童背肌锻炼方法图解
    2.  儿童背肌锻炼方法图解
    3. img.atobo.com 宽400x265高
    1. 下腹肌锻炼方法——斜板仰卧腿上举技术详解教程
    2.  下腹肌锻炼方法——斜板仰卧腿上举技术详解教程
    3. www.cn-boxing.com 宽395x357高
    1. 收腹的锻炼方法 健康运动让你实现瘦身愿望
    2.  收腹的锻炼方法 健康运动让你实现瘦身愿望
    3. img3.yxlady.com 宽450x300高
    1. 小铃锻炼方法图解
    2.  小铃锻炼方法图解
    3. picm.photophoto.cn 宽720x1014高
    1. 健身私教为您图解腹肌锻炼
    2.  健身私教为您图解腹肌锻炼
    3. www.buildbody.net 宽400x290高
    1. 腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    2.  腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    3. bbs.yujia.com 宽500x429高
    1. 【图】上腹肌锻炼方法图解怎么样 小编教你练出迷人腹肌
    2.  【图】上腹肌锻炼方法图解怎么样 小编教你练出迷人腹肌
    3. img3.yxlady.com 宽464x312高
    1. 冈下肌_冈下肌锻炼方法大全_图解哑铃徒手健身房杠铃
    2.  冈下肌_冈下肌锻炼方法大全_图解哑铃徒手健身房杠铃
    3. www.nzjsw.com 宽896x701高
    1. 腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    2.  腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    3. p4.qhimg.com 宽345x307高
    1. 健身教练演示背阔肌锻炼方法
    2.  健身教练演示背阔肌锻炼方法
    3. ztimg01.sj88.com 宽484x300高
    1. 哑铃锻炼方法 哑铃这么玩最锻炼身体(2)
    2.  哑铃锻炼方法 哑铃这么玩最锻炼身体(2)
    3. www.6681.com 宽450x297高
    1. 哑铃锻炼方法图解平躺
    2.  哑铃锻炼方法图解平躺
    3. s2.ifiter.com 宽540x360高
  1. 首页
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 下一页
 
返回首页 最近更新 最近访问 热门排行
Copyright@2014 www.fl2j.com 版权所有