您好,欢迎光临!
图解大全首页

无器械腹肌锻炼方法(图解)

  1、地板上仰卧起坐    预备姿势:在地板上仰卧,拱起膝关节。双腿分开大概10公分左右,双手交叉环抱到脑后。   动作过程:用腹肌的力量将上半身往大腿方向卷起,直到背部大概离地面10公分左右。这个时候,下背部还是贴着地板。接着缓慢返回到起始位置。全程保持腹肌紧绷。   做4组,每组15到20次。   2、侧身单臂支撑     预备姿势:身体呈俯卧撑姿势,整个身体绷紧呈一条直线。躯干肌肉收紧。   动作过程:将一侧手臂举起来,同时,整个身体随着手臂转动90度角,直到身体呈T字形支撑到地板上。返回起始位置
 
  1、地板上仰卧起坐   预备姿势:在地板上仰卧,拱起膝关节。双腿分开大概10公分左右,双手交叉环抱到脑后。   动作过程:用腹肌的力量将上半身往大腿方向卷起,直到背部大概离地面10公分左右。这个时候,下背部还是贴着地板。接着缓慢返回到起始位置。全程保持腹肌紧绷。   做4组,每组15到20次。   2、侧身单臂支撑   预备姿势:身体呈俯卧撑姿势,整个身体绷紧呈一条直线。躯干肌肉收紧。   动作过程:将一侧手臂举起来,同时,整个身体随着手臂转动90度角,直到身体呈T字形支撑到地板上。返回起始位置 | 宽500x298高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:blog.sina.com.cn
    1. 在家腹肌锻炼方法图解
    2.  在家腹肌锻炼方法图解
    3. gminfo.cn 宽560x356高
    1. 【图】上腹肌锻炼方法图解怎么样 小编教你练出迷人腹肌
    2.  【图】上腹肌锻炼方法图解怎么样 小编教你练出迷人腹肌
    3. img3.yxlady.com 宽464x312高
    1. 哑铃坐姿锻炼方法图解
    2.  哑铃坐姿锻炼方法图解
    3. gonglve.baidu.com 宽470x300高
    1. 锻炼方法(2)动作过程:把哑铃
    2.  锻炼方法(2)动作过程:把哑铃
    3. www.8252.com 宽300x548高
    1. 腹肌锻炼的4个难点
    2.  腹肌锻炼的4个难点
    3. www.jirou.com 宽640x479高
    1. 哑铃锻炼方法 哑铃这么玩最锻炼身体(2)
    2.  哑铃锻炼方法 哑铃这么玩最锻炼身体(2)
    3. www.6681.com 宽450x297高
    1. 冈下肌_冈下肌锻炼方法大全_图解哑铃徒手健身房杠铃
    2.  冈下肌_冈下肌锻炼方法大全_图解哑铃徒手健身房杠铃
    3. www.nzjsw.com 宽896x701高
    1. 【图】腰腿痛腰背肌锻炼方法 日常缓解腰痛方法
    2.  【图】腰腿痛腰背肌锻炼方法 日常缓解腰痛方法
    3. img3.yxlady.com 宽500x350高
    1. 儿童背肌锻炼方法图解
    2.  儿童背肌锻炼方法图解
    3. image6.huangye88.cn 宽400x300高
    1. 健身球锻炼方法图解
    2.  健身球锻炼方法图解
    3. jrsh.hangzhou.com.cn 宽417x278高
    1. 一条皮筋练全身; 侧腹肌锻炼方法图解图片下载分享;
    2.  一条皮筋练全身; 侧腹肌锻炼方法图解图片下载分享;
    3. www.ewu6.com 宽650x350高
    1. 腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    2.  腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    3. bbs.yujia.com 宽500x429高
    1. 腹肌锻炼方法大全,怎么练腹肌吧
    2.  腹肌锻炼方法大全,怎么练腹肌吧
    3. www.lehaitkd.com 宽380x280高
    1. 居家怎么腹肌锻炼方法简单三招
    2.  居家怎么腹肌锻炼方法简单三招
    3. www.fengdu100.com 宽500x322高
    1. 哑铃锻炼方法图解平躺
    2.  哑铃锻炼方法图解平躺
    3. image.39.net 宽350x273高
    1. 徒手腹肌锻炼人鱼线最好方法
    2.  徒手腹肌锻炼人鱼线最好方法
    3. d.ifengimg.com 宽396x428高
    1. 哑铃锻炼方法图解平躺
    2.  哑铃锻炼方法图解平躺
    3. i2.cqnews.net 宽550x229高
    1. 腹肌锻炼的基本方法: 1,仰卧起坐: 动作一:平卧垫上,两膝弯屈,抬起小
    2.  腹肌锻炼的基本方法: 1,仰卧起坐: 动作一:平卧垫上,两膝弯屈,抬起小
    3. ihealthcdn.s3.amazonaws.com 宽631x496高
    1. 腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    2.  腰肩盘突出瑜伽带锻炼方法图解
    3. pic.nanchongquan.com 宽940x1187高
    1. 以上小编介绍的腹肌锻炼方法都是一些徒手锻炼方法
    2.  以上小编介绍的腹肌锻炼方法都是一些徒手锻炼方法
    3. img.laozongyi.com 宽499x332高
    1. 动画版腰椎锻炼方法篇
    2.  动画版腰椎锻炼方法篇
    3. www.hrbkangbao.com 宽500x500高
  1. 首页
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 下一页
 
返回首页 最近更新 最近访问 热门排行
Copyright@2014 www.fl2j.com 版权所有