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拉力器锻炼胸肌图解 拉力器锻炼胸肌有什么方法

使用拉力器如何才能锻炼到胸肌. 练胸:1.练胸的上部肌肉。将弹簧一端固定在较矮的地方,如床头,双脚 成弓步背向弹簧站立,右臂于右后方拉紧弹簧另一端。直臂向前拉动弹簧到身 体正面。 2.练胸的中部肌肉。同样将弹簧一端固定在较矮的地方,身体与弹簧并排 站立,叉开双腿站稳,上身前倾约90度,右臂拉住弹簧另一端,然后向左直臂 反复拉动弹簧。弹簧拉力器俗名扩胸器,正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。 炼胸肌方法: 1、正位拉,双臂前伸,肘略显弧度(下同),高度不超过双眼,往二边拉
 
使用拉力器如何才能锻炼到胸肌. 练胸:1.练胸的上部肌肉。将弹簧一端固定在较矮的地方,如床头,双脚 成弓步背向弹簧站立,右臂于右后方拉紧弹簧另一端。直臂向前拉动弹簧到身 体正面。 2.练胸的中部肌肉。同样将弹簧一端固定在较矮的地方,身体与弹簧并排 站立,叉开双腿站稳,上身前倾约90度,右臂拉住弹簧另一端,然后向左直臂 反复拉动弹簧。弹簧拉力器俗名扩胸器,正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。 炼胸肌方法: 1、正位拉,双臂前伸,肘略显弧度(下同),高度不超过双眼,往二边拉 | 宽500x350高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.hejie.net.cn
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