您好,欢迎光临!
图解大全首页

马甲线怎么练 4个腹肌锻炼方法练出性感马甲线

  马甲线怎么练   一、平躺抬腿,缩小腹   身体平躺在地面上,双手掌心朝下放在臀部下方保护尾椎。双腿并拢举高,脚的高度不要超过45,保持悬空5秒,然后慢慢放下来,连续做15次。   二、腹部用力伸展,强化肌肉群   抬头挺胸,手肘和膝盖交叉相碰,采取卷腹的方法,将双脚膝盖离地,右手肘轻轻地触碰左膝盖,然后再反方向做一次,做的时候上半身和膝盖做转体运动,膝盖要轮流靠近手肘。   三、斜侧扭转,缩腹运动   斜放双脚来做仰卧起坐,将屈着的脚倒在一侧,以这样的姿势做仰卧起坐,做30个后换另一侧进行。   
 
  马甲线怎么练   一、平躺抬腿,缩小腹   身体平躺在地面上,双手掌心朝下放在臀部下方保护尾椎。双腿并拢举高,脚的高度不要超过45,保持悬空5秒,然后慢慢放下来,连续做15次。   二、腹部用力伸展,强化肌肉群   抬头挺胸,手肘和膝盖交叉相碰,采取卷腹的方法,将双脚膝盖离地,右手肘轻轻地触碰左膝盖,然后再反方向做一次,做的时候上半身和膝盖做转体运动,膝盖要轮流靠近手肘。   三、斜侧扭转,缩腹运动   斜放双脚来做仰卧起坐,将屈着的脚倒在一侧,以这样的姿势做仰卧起坐,做30个后换另一侧进行。    | 宽600x500高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.mshishang.com
    1. 居家怎么腹肌锻炼方法简单三招
    2.  居家怎么腹肌锻炼方法简单三招
    3. www.fengdu100.com 宽500x322高
    1. 在家腹肌锻炼方法图解
    2.  在家腹肌锻炼方法图解
    3. gminfo.cn 宽560x356高
    1. 女生马甲线锻炼方法 在家也能练出马甲线
    2.  女生马甲线锻炼方法 在家也能练出马甲线
    3. pic.makepolo.net 宽300x337高
    1. 腹肌锻炼方法大全,怎么练腹肌吧
    2.  腹肌锻炼方法大全,怎么练腹肌吧
    3. www.lehaitkd.com 宽380x280高
    1. 如何专门锻炼小臂上的肌肉:手臂肌肉锻炼方法大全
    2.  如何专门锻炼小臂上的肌肉:手臂肌肉锻炼方法大全
    3. 5b0988e595225.cdn.sohucs.com 宽600x449高
    1. 健身教练演示背阔肌锻炼方法
    2.  健身教练演示背阔肌锻炼方法
    3. ztimg01.sj88.com 宽484x300高
    1. 健身必备神器哑铃的锻炼方法5个练三角肌的动作
    2.  健身必备神器哑铃的锻炼方法5个练三角肌的动作
    3. img.mp.itc.cn 宽300x300高
    1. 快速提臀 臀部肌肉锻炼方法
    2.  快速提臀 臀部肌肉锻炼方法
    3. y1.ifengimg.com 宽500x220高
    1. 女练马甲线!最全锻炼动态图
    2.  女练马甲线!最全锻炼动态图
    3. img.cdn01.liuxingshe.com 宽500x750高
    1. 健身三角肌怎么练?三角肌锻炼方法图解
    2.  健身三角肌怎么练?三角肌锻炼方法图解
    3. img.mp.itc.cn 宽442x363高
    1. 小腿肌肉锻炼方法大全,怎么练小腿肌肉在哪图片(图解
    2.  小腿肌肉锻炼方法大全,怎么练小腿肌肉在哪图片(图解
    3. www.nzjsw.com 宽286x334高
    1. 跟袁姗姗学性感马甲线锻炼方法
    2.  跟袁姗姗学性感马甲线锻炼方法
    3. womenjie.b0.upaiyun.com 宽392x434高
    1. 腹肌锻炼的基本方法: 1,仰卧起坐: 动作一:平卧垫上,两膝弯屈,抬起小
    2.  腹肌锻炼的基本方法: 1,仰卧起坐: 动作一:平卧垫上,两膝弯屈,抬起小
    3. ihealthcdn.s3.amazonaws.com 宽631x496高
    1. 简单居家腹肌马甲线训练法卷腹
    2.  简单居家腹肌马甲线训练法卷腹
    3. ww2.sinaimg.cn 宽460x220高
    1. 腹肌马甲线锻炼方法 ,赶快练起来吧!
    2.  腹肌马甲线锻炼方法 ,赶快练起来吧!
    3. img.fitnes.cn 宽575x311高
    1. 【图】上腹肌锻炼方法图解怎么样 小编教你练出迷人腹肌
    2.  【图】上腹肌锻炼方法图解怎么样 小编教你练出迷人腹肌
    3. img3.yxlady.com 宽464x312高
    1. 【图】健身马甲线女图片欣赏 四个方法让你练成完美马甲线
    2.  【图】健身马甲线女图片欣赏 四个方法让你练成完美马甲线
    3. img3.yxlady.com 宽450x400高
    1. 橡皮带锻炼方法图解
    2.  橡皮带锻炼方法图解
    3. p0.so.qhimgs1.com 宽296x400高
    1. 腹肌锻炼教程
    2.  腹肌锻炼教程
    3. a1.mzstatic.com 宽640x1136高
  1. 首页
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 下一页
 
返回首页 最近更新 最近访问 热门排行
Copyright@2014 www.fl2j.com 版权所有